モリブデン388μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン388μgはこのぐらい
| オートミール | 353g相当 | 58杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3234g相当 | 404杯（大さじ） |
| 米 | 563g相当 | 3.7合 |
| 中力粉 | 4312g相当 | 539杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1493g相当 | 186杯（大さじ） |
| フランスパン | 1940g相当 | |
| 食パン | 2587g相当 | 43枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1294g相当 | 8.6膳 |
| そば | 3528g相当 | 17人前 |
| うどん | 19400g | 97玉 |
種実類でモリブデン388μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7760g相当 | 3880粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6467g相当 | 3233粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 441g相当 | 441粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン388μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1338g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2425g相当 | 346片 |
| えだまめ | 162g相当 | 54さや |
| かぼちゃ | 7760g相当 | 5.1個 |
| れんこん | 38800g | |
| ごぼう | 38800g | 258本 |
| ブロッコリー | 3528g相当 | 14株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 19400g | 97本 |
| 玉ねぎ | 38800g | 194個 |
| しそ | 1294g相当 | 1294枚 |
| ミニトマト | 9700g相当 | 485個 |
| オクラ | 6467g相当 | 646本 |
| キャベツ | 19400g | 16玉 |
| アスパラガス | 19400g | 646本 |
| トマト | 19400g | 97個 |
| ピーマン | 12934g | 431個 |
| なす | 3880g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 7760g相当 | 38束 |
| パクチー | 1687g相当 | |
| ズッキーニ | 6467g相当 | 32本 |
| 大根 | 19400g | 19本 |
| きゅうり | 9700g相当 | 97本 |
| はくさい | 6467g相当 | 4.3玉 |
| セロリ | 19400g | 129本 |
| もやし | 2425g相当 | 12袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン388μgはこのぐらい
| アボカド | 19400g | 194個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5543g相当 | 46本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 38800g | 129個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 38800g | 129個 |
| メロン | 9700g相当 | 6.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 38800g | 155個 |
| いちご | 4312g相当 | 143個 |
いも・でんぷん類でモリブデン388μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9700g相当 | 48個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7760g相当 | 38個 |
| じゃがいも（調理済） | 12934g | 86個 |
| さといも（生） | 4850g相当 | 97個 |
| さといも（調理済） | 5543g相当 | 110個 |
| じゃがいも（生） | 12934g | 86個 |
乳製品でモリブデン388μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4312g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9700g相当 | 48杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9700g相当 | 48杯 |
豆類でモリブデン388μgはこのぐらい
| きな粉 | 103g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 111g相当 | |
| 納豆 | 134g相当 | 3.3パック |
| 豆腐竹輪 | 903g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 882g相当 | 2.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 563g相当 | 1.8丁 |
肉類でモリブデン388μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 38800g | |
| 生ハム | 38800g | |
| ソーセージ | 9700g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 38800g | |
| チャーシュー | 7760g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 38800g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン388μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3234g相当 | 161個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9700g相当 | 161個 |
| ゆでたまご | 19400g | 323個 |
一般的食品でモリブデン388μgはこのぐらい
| チャーハン | 1493g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6467g相当 | |
| ハンバーグ | 38800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1617g相当 | |
| お好み焼き | 6467g相当 |
きのこ類でモリブデン388μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 38800g | |
| エリンギ | 19400g | |
| ぶなしめじ | 6467g相当 | |
| しいたけ | 9700g相当 | |
| まいたけ | 38800g | |
| なめこ | 38800g | |
| マッシュルーム | 19400g |
藻類でモリブデン388μgはこのぐらい
| 焼きのり | 177g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2156g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3528g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2043g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 38800g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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