モリブデン375μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン375μgはこのぐらい
| オートミール | 341g相当 | 56杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3125g相当 | 390杯（大さじ） |
| 米 | 544g相当 | 3.6合 |
| 中力粉 | 4167g相当 | 520杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1443g相当 | 180杯（大さじ） |
| フランスパン | 1875g相当 | |
| 食パン | 2500g相当 | 41枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1250g相当 | 8.3膳 |
| そば | 3410g相当 | 17人前 |
| うどん | 18750g | 93玉 |
種実類でモリブデン375μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7500g相当 | 3750粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6250g相当 | 3125粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 427g相当 | 427粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン375μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1294g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2344g相当 | 334片 |
| えだまめ | 157g相当 | 52さや |
| かぼちゃ | 7500g相当 | 5個 |
| れんこん | 37500g | |
| ごぼう | 37500g | 250本 |
| ブロッコリー | 3410g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18750g | 93本 |
| 玉ねぎ | 37500g | 187個 |
| しそ | 1250g相当 | 1250枚 |
| ミニトマト | 9375g相当 | 468個 |
| オクラ | 6250g相当 | 625本 |
| キャベツ | 18750g | 15玉 |
| アスパラガス | 18750g | 625本 |
| トマト | 18750g | 93個 |
| ピーマン | 12500g | 416個 |
| なす | 3750g相当 | 37本 |
| ほうれんそう | 7500g相当 | 37束 |
| パクチー | 1631g相当 | |
| ズッキーニ | 6250g相当 | 31本 |
| 大根 | 18750g | 18本 |
| きゅうり | 9375g相当 | 93本 |
| はくさい | 6250g相当 | 4.1玉 |
| セロリ | 18750g | 125本 |
| もやし | 2344g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン375μgはこのぐらい
| アボカド | 18750g | 187個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5358g相当 | 44本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 37500g | 125個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 37500g | 125個 |
| メロン | 9375g相当 | 6.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 37500g | 150個 |
| いちご | 4167g相当 | 138個 |
いも・でんぷん類でモリブデン375μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9375g相当 | 46個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7500g相当 | 37個 |
| じゃがいも（調理済） | 12500g | 83個 |
| さといも（生） | 4688g相当 | 93個 |
| さといも（調理済） | 5358g相当 | 107個 |
| じゃがいも（生） | 12500g | 83個 |
乳製品でモリブデン375μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4167g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9375g相当 | 46杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9375g相当 | 46杯 |
豆類でモリブデン375μgはこのぐらい
| きな粉 | 99g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 108g相当 | |
| 納豆 | 130g相当 | 3.2パック |
| 豆腐竹輪 | 873g相当 | 9.7本 |
| 木綿豆腐 | 853g相当 | 2.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 544g相当 | 1.8丁 |
肉類でモリブデン375μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 37500g | |
| 生ハム | 37500g | |
| ソーセージ | 9375g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 37500g | |
| チャーシュー | 7500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 37500g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン375μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3125g相当 | 156個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9375g相当 | 156個 |
| ゆでたまご | 18750g | 312個 |
一般的食品でモリブデン375μgはこのぐらい
| チャーハン | 1443g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6250g相当 | |
| ハンバーグ | 37500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1563g相当 | |
| お好み焼き | 6250g相当 |
きのこ類でモリブデン375μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 37500g | |
| エリンギ | 18750g | |
| ぶなしめじ | 6250g相当 | |
| しいたけ | 9375g相当 | |
| まいたけ | 37500g | |
| なめこ | 37500g | |
| マッシュルーム | 18750g |
藻類でモリブデン375μgはこのぐらい
| 焼きのり | 171g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2084g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3410g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1974g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 37500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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