モリブデン365μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン365μgはこのぐらい
| オートミール | 332g相当 | 55杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3042g相当 | 380杯（大さじ） |
| 米 | 529g相当 | 3.5合 |
| 中力粉 | 4056g相当 | 507杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1404g相当 | 175杯（大さじ） |
| フランスパン | 1825g相当 | |
| 食パン | 2434g相当 | 40枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1217g相当 | 8.1膳 |
| そば | 3319g相当 | 16人前 |
| うどん | 18250g | 91玉 |
種実類でモリブデン365μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7300g相当 | 3650粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6084g相当 | 3042粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 415g相当 | 415粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン365μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1259g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2282g相当 | 326片 |
| えだまめ | 153g相当 | 51さや |
| かぼちゃ | 7300g相当 | 4.8個 |
| れんこん | 36500g | |
| ごぼう | 36500g | 243本 |
| ブロッコリー | 3319g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18250g | 91本 |
| 玉ねぎ | 36500g | 182個 |
| しそ | 1217g相当 | 1217枚 |
| ミニトマト | 9125g相当 | 456個 |
| オクラ | 6084g相当 | 608本 |
| キャベツ | 18250g | 15玉 |
| アスパラガス | 18250g | 608本 |
| トマト | 18250g | 91個 |
| ピーマン | 12167g | 405個 |
| なす | 3650g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 7300g相当 | 36束 |
| パクチー | 1587g相当 | |
| ズッキーニ | 6084g相当 | 30本 |
| 大根 | 18250g | 18本 |
| きゅうり | 9125g相当 | 91本 |
| はくさい | 6084g相当 | 4玉 |
| セロリ | 18250g | 121本 |
| もやし | 2282g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン365μgはこのぐらい
| アボカド | 18250g | 182個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5215g相当 | 43本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 36500g | 121個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 36500g | 121個 |
| メロン | 9125g相当 | 6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 36500g | 146個 |
| いちご | 4056g相当 | 135個 |
いも・でんぷん類でモリブデン365μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9125g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7300g相当 | 36個 |
| じゃがいも（調理済） | 12167g | 81個 |
| さといも（生） | 4563g相当 | 91個 |
| さといも（調理済） | 5215g相当 | 104個 |
| じゃがいも（生） | 12167g | 81個 |
乳製品でモリブデン365μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4056g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9125g相当 | 45杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9125g相当 | 45杯 |
豆類でモリブデン365μgはこのぐらい
| きな粉 | 97g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 105g相当 | |
| 納豆 | 126g相当 | 3.1パック |
| 豆腐竹輪 | 849g相当 | 9.4本 |
| 木綿豆腐 | 830g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 529g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン365μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 36500g | |
| 生ハム | 36500g | |
| ソーセージ | 9125g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 36500g | |
| チャーシュー | 7300g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 36500g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン365μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3042g相当 | 152個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9125g相当 | 152個 |
| ゆでたまご | 18250g | 304個 |
一般的食品でモリブデン365μgはこのぐらい
| チャーハン | 1404g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6084g相当 | |
| ハンバーグ | 36500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1521g相当 | |
| お好み焼き | 6084g相当 |
きのこ類でモリブデン365μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 36500g | |
| エリンギ | 18250g | |
| ぶなしめじ | 6084g相当 | |
| しいたけ | 9125g相当 | |
| まいたけ | 36500g | |
| なめこ | 36500g | |
| マッシュルーム | 18250g |
藻類でモリブデン365μgはこのぐらい
| 焼きのり | 166g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2028g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3319g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1922g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 36500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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