モリブデン358μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン358μgはこのぐらい
| オートミール | 326g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2984g相当 | 373杯（大さじ） |
| 米 | 519g相当 | 3.4合 |
| 中力粉 | 3978g相当 | 497杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1377g相当 | 172杯（大さじ） |
| フランスパン | 1790g相当 | |
| 食パン | 2387g相当 | 39枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1194g相当 | 7.9膳 |
| そば | 3255g相当 | 16人前 |
| うどん | 17900g | 89玉 |
種実類でモリブデン358μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7160g相当 | 3580粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5967g相当 | 2983粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 407g相当 | 407粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン358μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1235g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2238g相当 | 319片 |
| えだまめ | 150g相当 | 50さや |
| かぼちゃ | 7160g相当 | 4.7個 |
| れんこん | 35800g | |
| ごぼう | 35800g | 238本 |
| ブロッコリー | 3255g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17900g | 89本 |
| 玉ねぎ | 35800g | 179個 |
| しそ | 1194g相当 | 1194枚 |
| ミニトマト | 8950g相当 | 447個 |
| オクラ | 5967g相当 | 596本 |
| キャベツ | 17900g | 14玉 |
| アスパラガス | 17900g | 596本 |
| トマト | 17900g | 89個 |
| ピーマン | 11934g | 397個 |
| なす | 3580g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 7160g相当 | 35束 |
| パクチー | 1557g相当 | |
| ズッキーニ | 5967g相当 | 29本 |
| 大根 | 17900g | 17本 |
| きゅうり | 8950g相当 | 89本 |
| はくさい | 5967g相当 | 3.9玉 |
| セロリ | 17900g | 119本 |
| もやし | 2238g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン358μgはこのぐらい
| アボカド | 17900g | 179個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5115g相当 | 42本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 35800g | 119個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 35800g | 119個 |
| メロン | 8950g相当 | 5.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 35800g | 143個 |
| いちご | 3978g相当 | 132個 |
いも・でんぷん類でモリブデン358μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8950g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7160g相当 | 35個 |
| じゃがいも（調理済） | 11934g | 79個 |
| さといも（生） | 4475g相当 | 89個 |
| さといも（調理済） | 5115g相当 | 102個 |
| じゃがいも（生） | 11934g | 79個 |
乳製品でモリブデン358μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3978g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8950g相当 | 44杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8950g相当 | 44杯 |
豆類でモリブデン358μgはこのぐらい
| きな粉 | 95g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 103g相当 | |
| 納豆 | 124g相当 | 3.1パック |
| 豆腐竹輪 | 833g相当 | 9.2本 |
| 木綿豆腐 | 814g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 519g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン358μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 35800g | |
| 生ハム | 35800g | |
| ソーセージ | 8950g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 35800g | |
| チャーシュー | 7160g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 35800g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン358μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2984g相当 | 149個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8950g相当 | 149個 |
| ゆでたまご | 17900g | 298個 |
一般的食品でモリブデン358μgはこのぐらい
| チャーハン | 1377g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5967g相当 | |
| ハンバーグ | 35800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1492g相当 | |
| お好み焼き | 5967g相当 |
きのこ類でモリブデン358μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 35800g | |
| エリンギ | 17900g | |
| ぶなしめじ | 5967g相当 | |
| しいたけ | 8950g相当 | |
| まいたけ | 35800g | |
| なめこ | 35800g | |
| マッシュルーム | 17900g |
藻類でモリブデン358μgはこのぐらい
| 焼きのり | 163g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1989g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3255g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1885g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 35800g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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