モリブデン340μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン340μgはこのぐらい
| オートミール | 310g相当 | 51杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2834g相当 | 354杯（大さじ） |
| 米 | 493g相当 | 3.2合 |
| 中力粉 | 3778g相当 | 472杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1308g相当 | 163杯（大さじ） |
| フランスパン | 1700g相当 | |
| 食パン | 2267g相当 | 37枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1134g相当 | 7.5膳 |
| そば | 3091g相当 | 15人前 |
| うどん | 17000g | 85玉 |
種実類でモリブデン340μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6800g相当 | 3400粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5667g相当 | 2833粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 387g相当 | 387粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン340μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1173g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2125g相当 | 303片 |
| えだまめ | 142g相当 | 47さや |
| かぼちゃ | 6800g相当 | 4.5個 |
| れんこん | 34000g | |
| ごぼう | 34000g | 226本 |
| ブロッコリー | 3091g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17000g | 85本 |
| 玉ねぎ | 34000g | 170個 |
| しそ | 1134g相当 | 1134枚 |
| ミニトマト | 8500g相当 | 425個 |
| オクラ | 5667g相当 | 566本 |
| キャベツ | 17000g | 14玉 |
| アスパラガス | 17000g | 566本 |
| トマト | 17000g | 85個 |
| ピーマン | 11334g | 377個 |
| なす | 3400g相当 | 34本 |
| ほうれんそう | 6800g相当 | 34束 |
| パクチー | 1479g相当 | |
| ズッキーニ | 5667g相当 | 28本 |
| 大根 | 17000g | 17本 |
| きゅうり | 8500g相当 | 85本 |
| はくさい | 5667g相当 | 3.7玉 |
| セロリ | 17000g | 113本 |
| もやし | 2125g相当 | 10袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン340μgはこのぐらい
| アボカド | 17000g | 170個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4858g相当 | 40本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 34000g | 113個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 34000g | 113個 |
| メロン | 8500g相当 | 5.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 34000g | 136個 |
| いちご | 3778g相当 | 125個 |
いも・でんぷん類でモリブデン340μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8500g相当 | 42個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6800g相当 | 34個 |
| じゃがいも（調理済） | 11334g | 75個 |
| さといも（生） | 4250g相当 | 85個 |
| さといも（調理済） | 4858g相当 | 97個 |
| じゃがいも（生） | 11334g | 75個 |
乳製品でモリブデン340μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3778g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8500g相当 | 42杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8500g相当 | 42杯 |
豆類でモリブデン340μgはこのぐらい
| きな粉 | 90g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 98g相当 | |
| 納豆 | 118g相当 | 2.9パック |
| 豆腐竹輪 | 791g相当 | 8.7本 |
| 木綿豆腐 | 773g相当 | 2.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 493g相当 | 1.6丁 |
肉類でモリブデン340μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 34000g | |
| 生ハム | 34000g | |
| ソーセージ | 8500g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 34000g | |
| チャーシュー | 6800g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 34000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン340μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2834g相当 | 141個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8500g相当 | 141個 |
| ゆでたまご | 17000g | 283個 |
一般的食品でモリブデン340μgはこのぐらい
| チャーハン | 1308g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5667g相当 | |
| ハンバーグ | 34000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1417g相当 | |
| お好み焼き | 5667g相当 |
きのこ類でモリブデン340μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 34000g | |
| エリンギ | 17000g | |
| ぶなしめじ | 5667g相当 | |
| しいたけ | 8500g相当 | |
| まいたけ | 34000g | |
| なめこ | 34000g | |
| マッシュルーム | 17000g |
藻類でモリブデン340μgはこのぐらい
| 焼きのり | 155g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1889g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3091g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1790g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 34000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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