モリブデン315μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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モリブデン315μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン315μgはこのぐらい
| オートミール | 287g相当 | 47杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2625g相当 | 328杯（大さじ） |
| 米 | 457g相当 | 3合 |
| 中力粉 | 3500g相当 | 437杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1212g相当 | 151杯（大さじ） |
| フランスパン | 1575g相当 | |
| 食パン | 2100g相当 | 35枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1050g相当 | 7膳 |
| そば | 2864g相当 | 14人前 |
| うどん | 15750g | 78玉 |
種実類でモリブデン315μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6300g相当 | 3150粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5250g相当 | 2625粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 358g相当 | 358粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン315μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1087g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1969g相当 | 281片 |
| えだまめ | 132g相当 | 44さや |
| かぼちゃ | 6300g相当 | 4.2個 |
| れんこん | 31500g | |
| ごぼう | 31500g | 210本 |
| ブロッコリー | 2864g相当 | 11株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15750g | 78本 |
| 玉ねぎ | 31500g | 157個 |
| しそ | 1050g相当 | 1050枚 |
| ミニトマト | 7875g相当 | 393個 |
| オクラ | 5250g相当 | 525本 |
| キャベツ | 15750g | 13玉 |
| アスパラガス | 15750g | 525本 |
| トマト | 15750g | 78個 |
| ピーマン | 10500g | 350個 |
| なす | 3150g相当 | 31本 |
| ほうれんそう | 6300g相当 | 31束 |
| パクチー | 1370g相当 | |
| ズッキーニ | 5250g相当 | 26本 |
| 大根 | 15750g | 15本 |
| きゅうり | 7875g相当 | 78本 |
| はくさい | 5250g相当 | 3.5玉 |
| セロリ | 15750g | 105本 |
| もやし | 1969g相当 | 9.8袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン315μgはこのぐらい
| アボカド | 15750g | 157個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4500g相当 | 37本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 31500g | 105個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 31500g | 105個 |
| メロン | 7875g相当 | 5.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 31500g | 126個 |
| いちご | 3500g相当 | 116個 |
いも・でんぷん類でモリブデン315μgはこのぐらい
| ふかしいも | 7875g相当 | 39個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6300g相当 | 31個 |
| じゃがいも（調理済） | 10500g | 70個 |
| さといも（生） | 3938g相当 | 78個 |
| さといも（調理済） | 4500g相当 | 90個 |
| じゃがいも（生） | 10500g | 70個 |
乳製品でモリブデン315μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3500g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 7875g相当 | 39杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7875g相当 | 39杯 |
豆類でモリブデン315μgはこのぐらい
| きな粉 | 83g相当 | 10杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 90g相当 | |
| 納豆 | 109g相当 | 2.7パック |
| 豆腐竹輪 | 733g相当 | 8.1本 |
| 木綿豆腐 | 716g相当 | 2.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 457g相当 | 1.5丁 |
肉類でモリブデン315μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 31500g | |
| 生ハム | 31500g | |
| ソーセージ | 7875g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 31500g | |
| チャーシュー | 6300g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 31500g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン315μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2625g相当 | 131個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7875g相当 | 131個 |
| ゆでたまご | 15750g | 262個 |
一般的食品でモリブデン315μgはこのぐらい
| チャーハン | 1212g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5250g相当 | |
| ハンバーグ | 31500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1313g相当 | |
| お好み焼き | 5250g相当 |
きのこ類でモリブデン315μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 31500g | |
| エリンギ | 15750g | |
| ぶなしめじ | 5250g相当 | |
| しいたけ | 7875g相当 | |
| まいたけ | 31500g | |
| なめこ | 31500g | |
| マッシュルーム | 15750g |
藻類でモリブデン315μgはこのぐらい
| 焼きのり | 144g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1750g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2864g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1658g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 31500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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