モリブデン305μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン305μgはこのぐらい
| オートミール | 278g相当 | 46杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2542g相当 | 317杯（大さじ） |
| 米 | 443g相当 | 2.9合 |
| 中力粉 | 3389g相当 | 423杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1174g相当 | 146杯（大さじ） |
| フランスパン | 1525g相当 | |
| 食パン | 2034g相当 | 33枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1017g相当 | 6.7膳 |
| そば | 2773g相当 | 13人前 |
| うどん | 15250g | 76玉 |
種実類でモリブデン305μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6100g相当 | 3050粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5084g相当 | 2542粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 347g相当 | 347粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン305μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1052g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1907g相当 | 272片 |
| えだまめ | 128g相当 | 42さや |
| かぼちゃ | 6100g相当 | 4個 |
| れんこん | 30500g | |
| ごぼう | 30500g | 203本 |
| ブロッコリー | 2773g相当 | 11株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15250g | 76本 |
| 玉ねぎ | 30500g | 152個 |
| しそ | 1017g相当 | 1017枚 |
| ミニトマト | 7625g相当 | 381個 |
| オクラ | 5084g相当 | 508本 |
| キャベツ | 15250g | 12玉 |
| アスパラガス | 15250g | 508本 |
| トマト | 15250g | 76個 |
| ピーマン | 10167g | 338個 |
| なす | 3050g相当 | 30本 |
| ほうれんそう | 6100g相当 | 30束 |
| パクチー | 1327g相当 | |
| ズッキーニ | 5084g相当 | 25本 |
| 大根 | 15250g | 15本 |
| きゅうり | 7625g相当 | 76本 |
| はくさい | 5084g相当 | 3.3玉 |
| セロリ | 15250g | 101本 |
| もやし | 1907g相当 | 9.5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン305μgはこのぐらい
| アボカド | 15250g | 152個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4358g相当 | 36本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 30500g | 101個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 30500g | 101個 |
| メロン | 7625g相当 | 5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 30500g | 122個 |
| いちご | 3389g相当 | 112個 |
いも・でんぷん類でモリブデン305μgはこのぐらい
| ふかしいも | 7625g相当 | 38個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6100g相当 | 30個 |
| じゃがいも（調理済） | 10167g | 67個 |
| さといも（生） | 3813g相当 | 76個 |
| さといも（調理済） | 4358g相当 | 87個 |
| じゃがいも（生） | 10167g | 67個 |
乳製品でモリブデン305μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3389g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 7625g相当 | 38杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7625g相当 | 38杯 |
豆類でモリブデン305μgはこのぐらい
| きな粉 | 81g相当 | 10杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 88g相当 | |
| 納豆 | 106g相当 | 2.6パック |
| 豆腐竹輪 | 710g相当 | 7.8本 |
| 木綿豆腐 | 694g相当 | 2.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 443g相当 | 1.4丁 |
肉類でモリブデン305μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 30500g | |
| 生ハム | 30500g | |
| ソーセージ | 7625g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 30500g | |
| チャーシュー | 6100g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 30500g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン305μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2542g相当 | 127個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7625g相当 | 127個 |
| ゆでたまご | 15250g | 254個 |
一般的食品でモリブデン305μgはこのぐらい
| チャーハン | 1174g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5084g相当 | |
| ハンバーグ | 30500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1271g相当 | |
| お好み焼き | 5084g相当 |
きのこ類でモリブデン305μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 30500g | |
| エリンギ | 15250g | |
| ぶなしめじ | 5084g相当 | |
| しいたけ | 7625g相当 | |
| まいたけ | 30500g | |
| なめこ | 30500g | |
| マッシュルーム | 15250g |
藻類でモリブデン305μgはこのぐらい
| 焼きのり | 139g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1695g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2773g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1606g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 30500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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