モリブデン290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン290μgはこのぐらい
| オートミール | 264g相当 | 44杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2417g相当 | 302杯（大さじ） |
| 米 | 421g相当 | 2.8合 |
| 中力粉 | 3223g相当 | 402杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1116g相当 | 139杯（大さじ） |
| フランスパン | 1450g相当 | |
| 食パン | 1934g相当 | 32枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 967g相当 | 6.4膳 |
| そば | 2637g相当 | 13人前 |
| うどん | 14500g | 72玉 |
種実類でモリブデン290μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5800g相当 | 2900粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4834g相当 | 2417粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 330g相当 | 330粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1000g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1813g相当 | 259片 |
| えだまめ | 121g相当 | 40さや |
| かぼちゃ | 5800g相当 | 3.8個 |
| れんこん | 29000g | |
| ごぼう | 29000g | 193本 |
| ブロッコリー | 2637g相当 | 10株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14500g | 72本 |
| 玉ねぎ | 29000g | 145個 |
| しそ | 967g相当 | 967枚 |
| ミニトマト | 7250g相当 | 362個 |
| オクラ | 4834g相当 | 483本 |
| キャベツ | 14500g | 12玉 |
| アスパラガス | 14500g | 483本 |
| トマト | 14500g | 72個 |
| ピーマン | 9667g相当 | 322個 |
| なす | 2900g相当 | 29本 |
| ほうれんそう | 5800g相当 | 29束 |
| パクチー | 1261g相当 | |
| ズッキーニ | 4834g相当 | 24本 |
| 大根 | 14500g | 14本 |
| きゅうり | 7250g相当 | 72本 |
| はくさい | 4834g相当 | 3.2玉 |
| セロリ | 14500g | 96本 |
| もやし | 1813g相当 | 9袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン290μgはこのぐらい
| アボカド | 14500g | 145個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4143g相当 | 34本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 29000g | 96個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 29000g | 96個 |
| メロン | 7250g相当 | 4.8玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 29000g | 116個 |
| いちご | 3223g相当 | 107個 |
いも・でんぷん類でモリブデン290μgはこのぐらい
| ふかしいも | 7250g相当 | 36個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5800g相当 | 29個 |
| じゃがいも（調理済） | 9667g相当 | 64個 |
| さといも（生） | 3625g相当 | 72個 |
| さといも（調理済） | 4143g相当 | 82個 |
| じゃがいも（生） | 9667g相当 | 64個 |
乳製品でモリブデン290μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3223g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 7250g相当 | 36杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7250g相当 | 36杯 |
豆類でモリブデン290μgはこのぐらい
| きな粉 | 77g相当 | 9.6杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 83g相当 | |
| 納豆 | 100g相当 | 2.5パック |
| 豆腐竹輪 | 675g相当 | 7.5本 |
| 木綿豆腐 | 660g相当 | 2.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 421g相当 | 1.4丁 |
肉類でモリブデン290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 29000g | |
| 生ハム | 29000g | |
| ソーセージ | 7250g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 29000g | |
| チャーシュー | 5800g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 29000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン290μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2417g相当 | 120個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7250g相当 | 120個 |
| ゆでたまご | 14500g | 241個 |
一般的食品でモリブデン290μgはこのぐらい
| チャーハン | 1116g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4834g相当 | |
| ハンバーグ | 29000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1209g相当 | |
| お好み焼き | 4834g相当 |
きのこ類でモリブデン290μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 29000g | |
| エリンギ | 14500g | |
| ぶなしめじ | 4834g相当 | |
| しいたけ | 7250g相当 | |
| まいたけ | 29000g | |
| なめこ | 29000g | |
| マッシュルーム | 14500g |
藻類でモリブデン290μgはこのぐらい
| 焼きのり | 132g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1612g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2637g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1527g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 29000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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