モリブデン278μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン278μgはこのぐらい
| オートミール | 253g相当 | 42杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2317g相当 | 289杯（大さじ） |
| 米 | 403g相当 | 2.6合 |
| 中力粉 | 3089g相当 | 386杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1070g相当 | 133杯（大さじ） |
| フランスパン | 1390g相当 | |
| 食パン | 1854g相当 | 30枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 927g相当 | 6.1膳 |
| そば | 2528g相当 | 12人前 |
| うどん | 13900g | 69玉 |
種実類でモリブデン278μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5560g相当 | 2780粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4634g相当 | 2317粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 316g相当 | 316粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン278μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 959g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1738g相当 | 248片 |
| えだまめ | 116g相当 | 38さや |
| かぼちゃ | 5560g相当 | 3.7個 |
| れんこん | 27800g | |
| ごぼう | 27800g | 185本 |
| ブロッコリー | 2528g相当 | 10株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 13900g | 69本 |
| 玉ねぎ | 27800g | 139個 |
| しそ | 927g相当 | 927枚 |
| ミニトマト | 6950g相当 | 347個 |
| オクラ | 4634g相当 | 463本 |
| キャベツ | 13900g | 11玉 |
| アスパラガス | 13900g | 463本 |
| トマト | 13900g | 69個 |
| ピーマン | 9267g相当 | 308個 |
| なす | 2780g相当 | 27本 |
| ほうれんそう | 5560g相当 | 27束 |
| パクチー | 1209g相当 | |
| ズッキーニ | 4634g相当 | 23本 |
| 大根 | 13900g | 13本 |
| きゅうり | 6950g相当 | 69本 |
| はくさい | 4634g相当 | 3玉 |
| セロリ | 13900g | 92本 |
| もやし | 1738g相当 | 8.6袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン278μgはこのぐらい
| アボカド | 13900g | 139個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3972g相当 | 33本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 27800g | 92個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 27800g | 92個 |
| メロン | 6950g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 27800g | 111個 |
| いちご | 3089g相当 | 102個 |
いも・でんぷん類でモリブデン278μgはこのぐらい
| ふかしいも | 6950g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5560g相当 | 27個 |
| じゃがいも（調理済） | 9267g相当 | 61個 |
| さといも（生） | 3475g相当 | 69個 |
| さといも（調理済） | 3972g相当 | 79個 |
| じゃがいも（生） | 9267g相当 | 61個 |
乳製品でモリブデン278μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3089g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6950g相当 | 34杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6950g相当 | 34杯 |
豆類でモリブデン278μgはこのぐらい
| きな粉 | 74g相当 | 9.2杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 80g相当 | |
| 納豆 | 96g相当 | 2.4パック |
| 豆腐竹輪 | 647g相当 | 7.1本 |
| 木綿豆腐 | 632g相当 | 2.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 403g相当 | 1.3丁 |
肉類でモリブデン278μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 27800g | |
| 生ハム | 27800g | |
| ソーセージ | 6950g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 27800g | |
| チャーシュー | 5560g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 27800g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン278μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2317g相当 | 115個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6950g相当 | 115個 |
| ゆでたまご | 13900g | 231個 |
一般的食品でモリブデン278μgはこのぐらい
| チャーハン | 1070g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4634g相当 | |
| ハンバーグ | 27800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1159g相当 | |
| お好み焼き | 4634g相当 |
きのこ類でモリブデン278μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 27800g | |
| エリンギ | 13900g | |
| ぶなしめじ | 4634g相当 | |
| しいたけ | 6950g相当 | |
| まいたけ | 27800g | |
| なめこ | 27800g | |
| マッシュルーム | 13900g |
藻類でモリブデン278μgはこのぐらい
| 焼きのり | 127g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1545g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2528g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1464g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 27800g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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