モリブデン207μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン207μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン207μgはこのぐらい

オートミール	189g相当	31杯（大さじ）
薄力粉	1725g相当	215杯（大さじ）
米	300g相当	2合
中力粉	2300g相当	287杯（大さじ）
強力粉	797g相当	99杯（大さじ）
フランスパン	1035g相当
食パン	1380g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	690g相当	4.6膳
そば	1882g相当	9.4人前
うどん	10350g	51玉

種実類でモリブデン207μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4140g相当	2070粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3450g相当	1725粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	236g相当	236粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン207μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	714g相当
にんにく	1294g相当	184片
えだまめ	87g相当	29さや
かぼちゃ	4140g相当	2.7個
れんこん	20700g
ごぼう	20700g	138本
ブロッコリー	1882g相当	7.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10350g	51本
玉ねぎ	20700g	103個
しそ	690g相当	690枚
ミニトマト	5175g相当	258個
オクラ	3450g相当	345本
キャベツ	10350g	8.6玉
アスパラガス	10350g	345本
トマト	10350g	51個
ピーマン	6900g相当	230個
なす	2070g相当	20本
ほうれんそう	4140g相当	20束
パクチー	900g相当
ズッキーニ	3450g相当	17本
大根	10350g	10本
きゅうり	5175g相当	51本
はくさい	3450g相当	2.3玉
セロリ	10350g	69本
もやし	1294g相当	6.4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン207μgはこのぐらい

アボカド	10350g	103個
バナナ	2958g相当	24本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	20700g	69個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	20700g	69個
メロン	5175g相当	3.4玉
梨	-g	-個
もも	20700g	82個
いちご	2300g相当	76個

いも・でんぷん類でモリブデン207μgはこのぐらい

ふかしいも	5175g相当	25個
さつまいも（生）	4140g相当	20個
じゃがいも（調理済）	6900g相当	46個
さといも（生）	2588g相当	51個
さといも（調理済）	2958g相当	59個
じゃがいも（生）	6900g相当	46個

乳製品でモリブデン207μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2300g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5175g相当	25杯
低脂肪牛乳	5175g相当	25杯

豆類でモリブデン207μgはこのぐらい

きな粉	55g相当	6.8杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	72g相当	1.8パック
豆腐竹輪	482g相当	5.3本
木綿豆腐	471g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	300g相当	1丁

肉類でモリブデン207μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	20700g
生ハム	20700g
ソーセージ	5175g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	20700g
チャーシュー	4140g相当
豚フィレ肉	20700g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン207μgはこのぐらい

卵黄	1725g相当	86個
生たまご	5175g相当	86個
ゆでたまご	10350g	172個

一般的食品でモリブデン207μgはこのぐらい

チャーハン	797g相当
とりから揚げ	3450g相当
ハンバーグ	20700g
豆腐ハンバーグ	863g相当
お好み焼き	3450g相当

きのこ類でモリブデン207μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	20700g
エリンギ	10350g
ぶなしめじ	3450g相当
しいたけ	5175g相当
まいたけ	20700g
なめこ	20700g
マッシュルーム	10350g

藻類でモリブデン207μgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	1150g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1882g相当
昆布の佃煮	1090g相当
くきわかめ	-g
ひじき	20700g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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