モリブデン207μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン207μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン207μgはこのぐらい
| オートミール | 189g相当 | 31杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1725g相当 | 215杯（大さじ） |
| 米 | 300g相当 | 2合 |
| 中力粉 | 2300g相当 | 287杯（大さじ） |
| 強力粉 | 797g相当 | 99杯（大さじ） |
| フランスパン | 1035g相当 | |
| 食パン | 1380g相当 | 23枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 690g相当 | 4.6膳 |
| そば | 1882g相当 | 9.4人前 |
| うどん | 10350g相当 | 51玉 |
種実類でモリブデン207μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4140g相当 | 2070粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3450g相当 | 1725粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 236g相当 | 236粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン207μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 714g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1294g相当 | 184片 |
| えだまめ | 87g相当 | 29さや |
| かぼちゃ | 4140g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 20700g相当 | |
| ごぼう | 20700g相当 | 138本 |
| ブロッコリー | 1882g相当 | 7.5株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 10350g相当 | 51本 |
| 玉ねぎ | 20700g相当 | 103個 |
| しそ | 690g相当 | 690枚 |
| ミニトマト | 5175g相当 | 258個 |
| オクラ | 3450g相当 | 345本 |
| キャベツ | 10350g相当 | 8.6玉 |
| アスパラガス | 10350g相当 | 345本 |
| トマト | 10350g相当 | 51個 |
| ピーマン | 6900g相当 | 230個 |
| なす | 2070g相当 | 20本 |
| ほうれんそう | 4140g相当 | 20束 |
| パクチー | 900g相当 | |
| ズッキーニ | 3450g相当 | 17本 |
| 大根 | 10350g相当 | 10本 |
| きゅうり | 5175g相当 | 51本 |
| はくさい | 3450g相当 | 2.3玉 |
| セロリ | 10350g相当 | 69本 |
| もやし | 1294g相当 | 6.4袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン207μgはこのぐらい
| アボカド | 10350g相当 | 103個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2958g相当 | 24本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 20700g相当 | 69個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 20700g相当 | 69個 |
| メロン | 5175g相当 | 3.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 20700g相当 | 82個 |
| いちご | 2300g相当 | 76個 |
いも・でんぷん類でモリブデン207μgはこのぐらい
| ふかしいも | 5175g相当 | 25個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4140g相当 | 20個 |
| じゃがいも（調理済） | 6900g相当 | 46個 |
| さといも（生） | 2588g相当 | 51個 |
| さといも（調理済） | 2958g相当 | 59個 |
| じゃがいも（生） | 6900g相当 | 46個 |
乳製品でモリブデン207μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2300g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 5175g相当 | 25杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5175g相当 | 25杯 |
豆類でモリブデン207μgはこのぐらい
| きな粉 | 55g相当 | 6.8杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 60g相当 | |
| 納豆 | 72g相当 | 1.8パック |
| 豆腐竹輪 | 482g相当 | 5.3本 |
| 木綿豆腐 | 471g相当 | 1.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 300g相当 | 1丁 |
肉類でモリブデン207μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 20700g相当 | |
| 生ハム | 20700g相当 | |
| ソーセージ | 5175g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 20700g相当 | |
| チャーシュー | 4140g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 20700g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン207μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1725g相当 | 86個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5175g相当 | 86個 |
| ゆでたまご | 10350g相当 | 172個 |
一般的食品でモリブデン207μgはこのぐらい
| チャーハン | 797g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3450g相当 | |
| ハンバーグ | 20700g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 863g相当 | |
| お好み焼き | 3450g相当 |
きのこ類でモリブデン207μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 20700g相当 | |
| エリンギ | 10350g相当 | |
| ぶなしめじ | 3450g相当 | |
| しいたけ | 5175g相当 | |
| まいたけ | 20700g相当 | |
| なめこ | 20700g相当 | |
| マッシュルーム | 10350g相当 |
藻類でモリブデン207μgはこのぐらい
| 焼きのり | 95g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1150g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1882g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1090g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 20700g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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