モリブデン189μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン189μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン189μgはこのぐらい
| オートミール | 172g相当 | 28杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1575g相当 | 196杯（大さじ） |
| 米 | 274g相当 | 1.8合 |
| 中力粉 | 2100g相当 | 262杯（大さじ） |
| 強力粉 | 727g相当 | 90杯（大さじ） |
| フランスパン | 945g相当 | |
| 食パン | 1260g相当 | 21枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 630g相当 | 4.2膳 |
| そば | 1719g相当 | 8.5人前 |
| うどん | 9450g相当 | 47玉 |
種実類でモリブデン189μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3780g相当 | 1890粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3150g相当 | 1575粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 215g相当 | 215粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン189μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 652g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1182g相当 | 168片 |
| えだまめ | 79g相当 | 26さや |
| かぼちゃ | 3780g相当 | 2.5個 |
| れんこん | 18900g | |
| ごぼう | 18900g | 126本 |
| ブロッコリー | 1719g相当 | 6.8株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 9450g相当 | 47本 |
| 玉ねぎ | 18900g | 94個 |
| しそ | 630g相当 | 630枚 |
| ミニトマト | 4725g相当 | 236個 |
| オクラ | 3150g相当 | 315本 |
| キャベツ | 9450g相当 | 7.8玉 |
| アスパラガス | 9450g相当 | 315本 |
| トマト | 9450g相当 | 47個 |
| ピーマン | 6300g相当 | 210個 |
| なす | 1890g相当 | 18本 |
| ほうれんそう | 3780g相当 | 18束 |
| パクチー | 822g相当 | |
| ズッキーニ | 3150g相当 | 15本 |
| 大根 | 9450g相当 | 9.4本 |
| きゅうり | 4725g相当 | 47本 |
| はくさい | 3150g相当 | 2.1玉 |
| セロリ | 9450g相当 | 63本 |
| もやし | 1182g相当 | 5.9袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン189μgはこのぐらい
| アボカド | 9450g相当 | 94個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2700g相当 | 22本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 18900g | 63個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 18900g | 63個 |
| メロン | 4725g相当 | 3.1玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 18900g | 75個 |
| いちご | 2100g相当 | 70個 |
いも・でんぷん類でモリブデン189μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4725g相当 | 23個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3780g相当 | 18個 |
| じゃがいも（調理済） | 6300g相当 | 42個 |
| さといも（生） | 2363g相当 | 47個 |
| さといも（調理済） | 2700g相当 | 54個 |
| じゃがいも（生） | 6300g相当 | 42個 |
乳製品でモリブデン189μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2100g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4725g相当 | 23杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4725g相当 | 23杯 |
豆類でモリブデン189μgはこのぐらい
| きな粉 | 50g相当 | 6.2杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 54g相当 | |
| 納豆 | 66g相当 | 1.6パック |
| 豆腐竹輪 | 440g相当 | 4.8本 |
| 木綿豆腐 | 430g相当 | 1.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 274g相当 | 0.91丁 |
肉類でモリブデン189μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 18900g | |
| 生ハム | 18900g | |
| ソーセージ | 4725g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 18900g | |
| チャーシュー | 3780g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 18900g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン189μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1575g相当 | 78個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4725g相当 | 78個 |
| ゆでたまご | 9450g相当 | 157個 |
一般的食品でモリブデン189μgはこのぐらい
| チャーハン | 727g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3150g相当 | |
| ハンバーグ | 18900g | |
| 豆腐ハンバーグ | 788g相当 | |
| お好み焼き | 3150g相当 |
きのこ類でモリブデン189μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 18900g | |
| エリンギ | 9450g相当 | |
| ぶなしめじ | 3150g相当 | |
| しいたけ | 4725g相当 | |
| まいたけ | 18900g | |
| なめこ | 18900g | |
| マッシュルーム | 9450g相当 |
藻類でモリブデン189μgはこのぐらい
| 焼きのり | 86g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1050g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1719g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 995g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 18900g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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