モリブデン180μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン180μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン180μgはこのぐらい

オートミール	164g相当	27杯（大さじ）
薄力粉	1500g相当	187杯（大さじ）
米	261g相当	1.7合
中力粉	2000g相当	250杯（大さじ）
強力粉	693g相当	86杯（大さじ）
フランスパン	900g相当
食パン	1200g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	600g相当	4膳
そば	1637g相当	8.1人前
うどん	9000g相当	45玉

種実類でモリブデン180μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3600g相当	1800粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3000g相当	1500粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	205g相当	205粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン180μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	621g相当
にんにく	1125g相当	160片
えだまめ	75g相当	25さや
かぼちゃ	3600g相当	2.4個
れんこん	18000g
ごぼう	18000g	120本
ブロッコリー	1637g相当	6.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	9000g相当	45本
玉ねぎ	18000g	90個
しそ	600g相当	600枚
ミニトマト	4500g相当	225個
オクラ	3000g相当	300本
キャベツ	9000g相当	7.5玉
アスパラガス	9000g相当	300本
トマト	9000g相当	45個
ピーマン	6000g相当	200個
なす	1800g相当	18本
ほうれんそう	3600g相当	18束
パクチー	783g相当
ズッキーニ	3000g相当	15本
大根	9000g相当	9本
きゅうり	4500g相当	45本
はくさい	3000g相当	2玉
セロリ	9000g相当	60本
もやし	1125g相当	5.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン180μgはこのぐらい

アボカド	9000g相当	90個
バナナ	2572g相当	21本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	18000g	60個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	18000g	60個
メロン	4500g相当	3玉
梨	-g	-個
もも	18000g	72個
いちご	2000g相当	66個

いも・でんぷん類でモリブデン180μgはこのぐらい

ふかしいも	4500g相当	22個
さつまいも（生）	3600g相当	18個
じゃがいも（調理済）	6000g相当	40個
さといも（生）	2250g相当	45個
さといも（調理済）	2572g相当	51個
じゃがいも（生）	6000g相当	40個

乳製品でモリブデン180μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2000g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	4500g相当	22杯
低脂肪牛乳	4500g相当	22杯

豆類でモリブデン180μgはこのぐらい

きな粉	48g相当	6杯（大さじ）
大豆	52g相当
納豆	63g相当	1.5パック
豆腐竹輪	419g相当	4.6本
木綿豆腐	410g相当	1.3丁
絹ごし豆腐	261g相当	0.87丁

肉類でモリブデン180μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	18000g
生ハム	18000g
ソーセージ	4500g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	18000g
チャーシュー	3600g相当
豚フィレ肉	18000g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン180μgはこのぐらい

卵黄	1500g相当	75個
生たまご	4500g相当	75個
ゆでたまご	9000g相当	150個

一般的食品でモリブデン180μgはこのぐらい

チャーハン	693g相当
とりから揚げ	3000g相当
ハンバーグ	18000g
豆腐ハンバーグ	750g相当
お好み焼き	3000g相当

きのこ類でモリブデン180μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	18000g
エリンギ	9000g相当
ぶなしめじ	3000g相当
しいたけ	4500g相当
まいたけ	18000g
なめこ	18000g
マッシュルーム	9000g相当

藻類でモリブデン180μgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	1000g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1637g相当
昆布の佃煮	948g相当
くきわかめ	-g
ひじき	18000g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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