マンガン2.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン2.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン2.2mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 512g相当 | 64杯（大さじ） |
| 米 | 272g相当 | 1.8合 |
| 中力粉 | 512g相当 | 64杯（大さじ） |
| 強力粉 | 688g相当 | 86杯（大さじ） |
| フランスパン | 565g相当 | |
| 食パン | 880g相当 | 14枚（6枚切り） |
| おにぎり | 579g相当 | 4.8個 |
| ごはん | 629g相当 | 4.1膳 |
| そば | 579g相当 | 2.8人前 |
| うどん | 1834g相当 | 9.1玉 |
種実類でマンガン2.2mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 171g相当 | 57粒 |
| ヘーゼルナッツ | 42g相当 | 21粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 90g相当 | 90粒 |
| らっかせい | 142g相当 | 142粒 |
| 栗 | 206g相当 | 20個 |
野菜でマンガン2.2mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 298g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 786g相当 | 112片 |
| えだまめ | 310g相当 | 103さや |
| かぼちゃ | 3143g相当 | 2個 |
| れんこん | 283g相当 | |
| ごぼう | 1223g相当 | 8.1本 |
| ブロッコリー | 786g相当 | 3.1株 |
| にんじん | 1834g相当 | 12本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1834g相当 | 9.1本 |
| 玉ねぎ | 1467g相当 | 7.3個 |
| しそ | 110g相当 | 110枚 |
| ミニトマト | 2200g相当 | 110個 |
| オクラ | 459g相当 | 45本 |
| キャベツ | 1693g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 1158g相当 | 38本 |
| トマト | 2750g相当 | 13個 |
| ピーマン | 2200g相当 | 73個 |
| なす | 1375g相当 | 13本 |
| ほうれんそう | 688g相当 | 3.4束 |
| パクチー | 565g相当 | |
| ズッキーニ | 1467g相当 | 7.3本 |
| 大根 | 5500g相当 | 5.5本 |
| きゅうり | 3143g相当 | 31本 |
| はくさい | 2000g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2000g相当 | 13本 |
| もやし | 2200g相当 | 11袋 |
| レタス | 1693g相当 | 3.3玉 |
果物でマンガン2.2mgはこのぐらい
| アボカド | 1158g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| バナナ | 847g相当 | 7本 |
| マンゴー | 2200g相当 | 11個 |
| ぶどう | 1834g相当 | 3.6房 |
| りんご | 5500g相当 | 18個 |
| パイナップル | 166g相当 | 0.11個 |
| キウイ（緑） | 2445g相当 | 24個 |
| みかん | 3143g相当 | 20個 |
| グレープフルーツ | 22000g | 73個 |
| メロン | 5500g相当 | 3.6玉 |
| 梨 | 5500g相当 | 18個 |
| もも | 5500g相当 | 22個 |
| いちご | 1100g相当 | 36個 |
いも・でんぷん類でマンガン2.2mgはこのぐらい
| ふかしいも | 565g相当 | 2.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 595g相当 | 2.9個 |
| じゃがいも（調理済） | 2200g相当 | 14個 |
| さといも（生） | 1158g相当 | 23個 |
| さといも（調理済） | 1295g相当 | 25個 |
| じゃがいも（生） | 524g相当 | 3.4個 |
乳製品でマンガン2.2mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 11000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 22000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 22000g | 110杯 |
豆類でマンガン2.2mgはこのぐらい
| きな粉 | 80g相当 | 10杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 97g相当 | |
| 納豆 | 159g相当 | 3.9パック |
| 豆腐竹輪 | 380g相当 | 4.2本 |
| 木綿豆腐 | 537g相当 | 1.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 648g相当 | 2.1丁 |
肉類でマンガン2.2mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 22000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 22000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 11000g | |
| ソーセージ | 1834g相当 | |
| 鶏むね肉 | 22000g | |
| 牛フィレ肉 | 22000g | |
| チャーシュー | 5500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 22000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン2.2mgはこのぐらい
| 卵黄 | 2750g相当 | 137個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 11000g | 183個 |
| ゆでたまご | 7334g相当 | 122個 |
一般的食品でマンガン2.2mgはこのぐらい
| チャーハン | 734g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1375g相当 | |
| ハンバーグ | 1572g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 710g相当 | |
| お好み焼き | 1100g相当 |
きのこ類でマンガン2.2mgはこのぐらい
| えのきたけ | 3143g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1834g相当 | |
| エリンギ | 3667g相当 | |
| ぶなしめじ | 1375g相当 | |
| しいたけ | 1048g相当 | |
| まいたけ | 5500g相当 | |
| なめこ | 3667g相当 | |
| マッシュルーム | 5500g相当 |
藻類でマンガン2.2mgはこのぐらい
| 焼きのり | 60g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 17g相当 | |
| いわのり | 140g相当 | |
| 塩昆布 | 393g相当 | |
| こんぶ | 1048g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 479g相当 | |
| くきわかめ | 5500g相当 | |
| ひじき | 3667g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 2750g相当 | |
| もずく | 7334g相当 |
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mg