マグネシウム366mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マグネシウム366mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマグネシウム366mgはこのぐらい
オートミール | 366g相当 | 61杯(大さじ) |
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薄力粉 | 3050g相当 | 381杯(大さじ) |
米 | 1592g相当 | 10合 |
中力粉 | 2034g相当 | 254杯(大さじ) |
強力粉 | 1592g相当 | 199杯(大さじ) |
フランスパン | 1664g相当 | |
食パン | 2034g相当 | 33枚(6枚切り) |
おにぎり | 5229g相当 | 43個 |
ごはん | 5229g相当 | 34膳 |
そば | 1356g相当 | 6.7人前 |
うどん | 6100g相当 | 30玉 |
種実類でマグネシウム366mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 390g相当 | 195粒 |
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ブラジルナッツ | 99g相当 | 33粒 |
ヘーゼルナッツ | 229g相当 | 114粒 |
ピスタチオ | 305g相当 | 305粒 |
アーモンド | 127g相当 | 127粒 |
らっかせい | 216g相当 | 216粒 |
栗 | 814g相当 | 81個 |
野菜でマグネシウム366mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 229g相当 | |
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にんにく | 1525g相当 | 217片 |
えだまめ | 591g相当 | 197さや |
かぼちゃ | 1464g相当 | 0.97個 |
れんこん | 2288g相当 | |
ごぼう | 678g相当 | 4.5本 |
ブロッコリー | 1263g相当 | 5株 |
にんじん | 3660g相当 | 24本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 2816g相当 | 14本 |
玉ねぎ | 4067g相当 | 20個 |
しそ | 523g相当 | 523枚 |
ミニトマト | 2816g相当 | 140個 |
オクラ | 718g相当 | 71本 |
キャベツ | 2615g相当 | 2.1玉 |
アスパラガス | 4067g相当 | 135本 |
トマト | 4067g相当 | 20個 |
ピーマン | 3328g相当 | 110個 |
なす | 2153g相当 | 21本 |
ほうれんそう | 531g相当 | 2.6束 |
パクチー | 2288g相当 | |
ズッキーニ | 1464g相当 | 7.3本 |
大根 | 3660g相当 | 3.6本 |
きゅうり | 2440g相当 | 24本 |
はくさい | 3660g相当 | 2.4玉 |
セロリ | 4067g相当 | 27本 |
もやし | 2816g相当 | 14袋 |
レタス | 4575g相当 | 9.1玉 |
果物でマグネシウム366mgはこのぐらい
アボカド | 1077g相当 | 10個 |
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バナナ | 1144g相当 | 9.5本 |
マンゴー | 3050g相当 | 15個 |
ぶどう | 6100g相当 | 12房 |
りんご | 7320g相当 | 24個 |
パイナップル | 2615g相当 | 1.7個 |
キウイ(緑) | 2615g相当 | 26個 |
みかん | 3328g相当 | 22個 |
グレープフルーツ | 4067g相当 | 13個 |
メロン | 2816g相当 | 1.8玉 |
梨 | 7320g相当 | 24個 |
もも | 5229g相当 | 20個 |
いちご | 2816g相当 | 93個 |
いも・でんぷん類でマグネシウム366mgはこのぐらい
ふかしいも | 1592g相当 | 7.9個 |
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さつまいも(生) | 1525g相当 | 7.6個 |
じゃがいも(調理済) | 2288g相当 | 15個 |
さといも(生) | 1927g相当 | 38個 |
さといも(調理済) | 2153g相当 | 43個 |
じゃがいも(生) | 1927g相当 | 12個 |
乳製品でマグネシウム366mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 1927g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 3328g相当 | |
牛乳 | 3660g相当 | 18杯 |
低脂肪牛乳 | 2615g相当 | 13杯 |
豆類でマグネシウム366mgはこのぐらい
きな粉 | 141g相当 | 17杯(大さじ) |
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大豆 | 167g相当 | |
納豆 | 366g相当 | 9.1パック |
豆腐竹輪 | 564g相当 | 6.2本 |
木綿豆腐 | 643g相当 | 2.1丁 |
絹ごし豆腐 | 732g相当 | 2.4丁 |
肉類でマグネシウム366mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 3050g相当 | |
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豚バラ肉 | 2440g相当 | |
牛サーロイン | 2288g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2288g相当 | |
牛ひき肉 | 2153g相当 | |
生ハム | 1356g相当 | |
ソーセージ | 2816g相当 | |
鶏むね肉 | 1830g相当 | |
牛フィレ肉 | 1592g相当 | |
チャーシュー | 1830g相当 | |
豚フィレ肉 | 1356g相当 | |
鶏ささみ | 1743g相当 | 34本 |
砂肝 | 2615g相当 |
卵類でマグネシウム366mgはこのぐらい
卵黄 | 3328g相当 | 166個 |
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生たまご | 3660g相当 | 61個 |
ゆでたまご | 3328g相当 | 55個 |
魚介類でマグネシウム366mgはこのぐらい
かつお節 | 523g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 216g相当 | |
さんま | 1308g相当 | |
うなぎのかば焼き | 2440g相当 | |
塩さば | 1046g相当 | |
イクラ | 386g相当 | |
うなぎ | 1830g相当 | |
ぶり | 1408g相当 | |
はまち | 1263g相当 | |
ぎんざけ | 1464g相当 | |
魚肉ソーセージ | 3328g相当 | |
いわし | 1220g相当 | |
魚肉ハム | 2440g相当 | |
ししゃも | 763g相当 | |
たい | 1181g相当 | |
べにざけ | 1181g相当 | |
辛子明太子 | 3328g相当 | |
まぐろの赤身 | 814g相当 | |
あじ | 1077g相当 | |
ほっけ | 1110g相当 | |
かまぼこ | 2615g相当 | |
はんぺん | 2816g相当 | |
かにかま | 1927g相当 | |
あまえび | 872g相当 | |
なると | 3328g相当 | |
ブラックタイガー | 1017g相当 | |
するめいか | 796g相当 | |
かき | 564g相当 | |
あさり | 398g相当 |
一般的食品でマグネシウム366mgはこのぐらい
チャーハン | 4575g相当 | |
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とりから揚げ | 1743g相当 | |
ハンバーグ | 1592g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 872g相当 | |
お好み焼き | 2816g相当 |
きのこ類でマグネシウム366mgはこのぐらい
えのきたけ | 2440g相当 | |
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まつたけ | 4575g相当 | |
エリンギ | 3050g相当 | |
ぶなしめじ | 3328g相当 | |
しいたけ | 2615g相当 | |
まいたけ | 3660g相当 | |
なめこ | 3660g相当 | |
マッシュルーム | 3660g相当 |
藻類でマグネシウム366mgはこのぐらい
焼きのり | 122g相当 | |
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あおのり | 27g相当 | |
いわのり | 108g相当 | |
塩昆布 | 193g相当 | |
こんぶ | 70g相当 | |
昆布の佃煮 | 374g相当 | |
くきわかめ | 523g相当 | |
ひじき | 990g相当 | |
わかめ | 666g相当 | |
うみぶどう | 718g相当 | |
もずく | 3050g相当 |
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