マグネシウム334mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

マグネシウム334mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でマグネシウム334mgはこのぐらい

オートミール	334g相当	55杯（大さじ）
薄力粉	2784g相当	348杯（大さじ）
米	1453g相当	9.6合
中力粉	1856g相当	232杯（大さじ）
強力粉	1453g相当	181杯（大さじ）
フランスパン	1519g相当
食パン	1856g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	4772g相当	39個
ごはん	4772g相当	31膳
そば	1238g相当	6.1人前
うどん	5567g相当	27玉

種実類でマグネシウム334mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	356g相当	178粒
ブラジルナッツ	91g相当	30粒
ヘーゼルナッツ	209g相当	104粒
ピスタチオ	279g相当	279粒
アーモンド	116g相当	116粒
らっかせい	197g相当	197粒
栗	743g相当	74個

野菜でマグネシウム334mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	209g相当
にんにく	1392g相当	198片
えだまめ	539g相当	179さや
かぼちゃ	1336g相当	0.89個
れんこん	2088g相当
ごぼう	619g相当	4.1本
ブロッコリー	1152g相当	4.6株
にんじん	3340g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	2570g相当	12本
玉ねぎ	3712g相当	18個
しそ	478g相当	478枚
ミニトマト	2570g相当	128個
オクラ	655g相当	65本
キャベツ	2386g相当	1.9玉
アスパラガス	3712g相当	123本
トマト	3712g相当	18個
ピーマン	3037g相当	101個
なす	1965g相当	19本
ほうれんそう	485g相当	2.4束
パクチー	2088g相当
ズッキーニ	1336g相当	6.6本
大根	3340g相当	3.3本
きゅうり	2227g相当	22本
はくさい	3340g相当	2.2玉
セロリ	3712g相当	24本
もやし	2570g相当	12袋
レタス	4175g相当	8.3玉

果物でマグネシウム334mgはこのぐらい

アボカド	983g相当	9.8個
バナナ	1044g相当	8.7本
マンゴー	2784g相当	13個
ぶどう	5567g相当	11房
りんご	6680g相当	22個
パイナップル	2386g相当	1.5個
キウイ（緑）	2386g相当	23個
みかん	3037g相当	20個
グレープフルーツ	3712g相当	12個
メロン	2570g相当	1.7玉
梨	6680g相当	22個
もも	4772g相当	19個
いちご	2570g相当	85個

いも・でんぷん類でマグネシウム334mgはこのぐらい

ふかしいも	1453g相当	7.2個
さつまいも（生）	1392g相当	6.9個
じゃがいも（調理済）	2088g相当	13個
さといも（生）	1758g相当	35個
さといも（調理済）	1965g相当	39個
じゃがいも（生）	1758g相当	11個

乳製品でマグネシウム334mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1758g相当
モッツァレラチーズ	3037g相当
牛乳	3340g相当	16杯
低脂肪牛乳	2386g相当	11杯

豆類でマグネシウム334mgはこのぐらい

きな粉	129g相当	16杯（大さじ）
大豆	152g相当
納豆	334g相当	8.3パック
豆腐竹輪	514g相当	5.7本
木綿豆腐	586g相当	1.9丁
絹ごし豆腐	668g相当	2.2丁

肉類でマグネシウム334mgはこのぐらい

牛バラ肉	2784g相当
豚バラ肉	2227g相当
牛サーロイン	2088g相当
牛肩ロース肉	2088g相当
牛ひき肉	1965g相当
生ハム	1238g相当
ソーセージ	2570g相当
鶏むね肉	1670g相当
牛フィレ肉	1453g相当
チャーシュー	1670g相当
豚フィレ肉	1238g相当
鶏ささみ	1591g相当	31本
砂肝	2386g相当

卵類でマグネシウム334mgはこのぐらい

卵黄	3037g相当	151個
生たまご	3340g相当	55個
ゆでたまご	3037g相当	50個

魚介類でマグネシウム334mgはこのぐらい

かつお節	478g相当
するめ（あたりめ）	197g相当
さんま	1193g相当
うなぎのかば焼き	2227g相当
塩さば	955g相当
イクラ	352g相当
うなぎ	1670g相当
ぶり	1285g相当
はまち	1152g相当
ぎんざけ	1336g相当
魚肉ソーセージ	3037g相当
いわし	1114g相当
魚肉ハム	2227g相当
ししゃも	696g相当
たい	1078g相当
べにざけ	1078g相当
辛子明太子	3037g相当
まぐろの赤身	743g相当
あじ	983g相当
ほっけ	1013g相当
かまぼこ	2386g相当
はんぺん	2570g相当
かにかま	1758g相当
あまえび	796g相当
なると	3037g相当
ブラックタイガー	928g相当
するめいか	727g相当
かき	514g相当
あさり	364g相当

一般的食品でマグネシウム334mgはこのぐらい

チャーハン	4175g相当
とりから揚げ	1591g相当
ハンバーグ	1453g相当
豆腐ハンバーグ	796g相当
お好み焼き	2570g相当

きのこ類でマグネシウム334mgはこのぐらい

えのきたけ	2227g相当
まつたけ	4175g相当
エリンギ	2784g相当
ぶなしめじ	3037g相当
しいたけ	2386g相当
まいたけ	3340g相当
なめこ	3340g相当
マッシュルーム	3340g相当

藻類でマグネシウム334mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	24g相当
いわのり	99g相当
塩昆布	176g相当
こんぶ	64g相当
昆布の佃煮	341g相当
くきわかめ	478g相当
ひじき	903g相当
わかめ	608g相当
うみぶどう	655g相当
もずく	2784g相当

ほかのマグネシウム量について調べる