マグネシウム224mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マグネシウム224mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマグネシウム224mgはこのぐらい
オートミール | 225g相当 | 37杯(大さじ) |
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薄力粉 | 1867g相当 | 233杯(大さじ) |
米 | 974g相当 | 6.4合 |
中力粉 | 1245g相当 | 155杯(大さじ) |
強力粉 | 974g相当 | 121杯(大さじ) |
フランスパン | 1019g相当 | |
食パン | 1245g相当 | 20枚(6枚切り) |
おにぎり | 3200g相当 | 26個 |
ごはん | 3200g相当 | 21膳 |
そば | 830g相当 | 4.1人前 |
うどん | 3734g相当 | 18玉 |
種実類でマグネシウム224mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 239g相当 | 119粒 |
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ブラジルナッツ | 61g相当 | 20粒 |
ヘーゼルナッツ | 140g相当 | 70粒 |
ピスタチオ | 187g相当 | 187粒 |
アーモンド | 78g相当 | 78粒 |
らっかせい | 132g相当 | 132粒 |
栗 | 498g相当 | 49個 |
野菜でマグネシウム224mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 140g相当 | |
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にんにく | 934g相当 | 133片 |
えだまめ | 362g相当 | 120さや |
かぼちゃ | 897g相当 | 0.59個 |
れんこん | 1400g相当 | |
ごぼう | 415g相当 | 2.7本 |
ブロッコリー | 773g相当 | 3株 |
にんじん | 2240g相当 | 14本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 1724g相当 | 8.6本 |
玉ねぎ | 2489g相当 | 12個 |
しそ | 320g相当 | 320枚 |
ミニトマト | 1724g相当 | 86個 |
オクラ | 440g相当 | 44本 |
キャベツ | 1600g相当 | 1.3玉 |
アスパラガス | 2489g相当 | 82本 |
トマト | 2489g相当 | 12個 |
ピーマン | 2037g相当 | 67個 |
なす | 1318g相当 | 13本 |
ほうれんそう | 325g相当 | 1.6束 |
パクチー | 1400g相当 | |
ズッキーニ | 897g相当 | 4.4本 |
大根 | 2240g相当 | 2.2本 |
きゅうり | 1494g相当 | 14本 |
はくさい | 2240g相当 | 1.4玉 |
セロリ | 2489g相当 | 16本 |
もやし | 1724g相当 | 8.6袋 |
レタス | 2800g相当 | 5.6玉 |
果物でマグネシウム224mgはこのぐらい
アボカド | 659g相当 | 6.5個 |
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バナナ | 700g相当 | 5.8本 |
マンゴー | 1867g相当 | 9.3個 |
ぶどう | 3734g相当 | 7.4房 |
りんご | 4480g相当 | 14個 |
パイナップル | 1600g相当 | 1個 |
キウイ(緑) | 1600g相当 | 16個 |
みかん | 2037g相当 | 13個 |
グレープフルーツ | 2489g相当 | 8.2個 |
メロン | 1724g相当 | 1.1玉 |
梨 | 4480g相当 | 14個 |
もも | 3200g相当 | 12個 |
いちご | 1724g相当 | 57個 |
いも・でんぷん類でマグネシウム224mgはこのぐらい
ふかしいも | 974g相当 | 4.8個 |
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さつまいも(生) | 934g相当 | 4.6個 |
じゃがいも(調理済) | 1400g相当 | 9.3個 |
さといも(生) | 1179g相当 | 23個 |
さといも(調理済) | 1318g相当 | 26個 |
じゃがいも(生) | 1179g相当 | 7.8個 |
乳製品でマグネシウム224mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 1179g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 2037g相当 | |
牛乳 | 2240g相当 | 11杯 |
低脂肪牛乳 | 1600g相当 | 8杯 |
豆類でマグネシウム224mgはこのぐらい
きな粉 | 87g相当 | 10杯(大さじ) |
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大豆 | 102g相当 | |
納豆 | 225g相当 | 5.6パック |
豆腐竹輪 | 345g相当 | 3.8本 |
木綿豆腐 | 393g相当 | 1.3丁 |
絹ごし豆腐 | 449g相当 | 1.4丁 |
肉類でマグネシウム224mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 1867g相当 | |
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豚バラ肉 | 1494g相当 | |
牛サーロイン | 1400g相当 | |
牛肩ロース肉 | 1400g相当 | |
牛ひき肉 | 1318g相当 | |
生ハム | 830g相当 | |
ソーセージ | 1724g相当 | |
鶏むね肉 | 1120g相当 | |
牛フィレ肉 | 974g相当 | |
チャーシュー | 1120g相当 | |
豚フィレ肉 | 830g相当 | |
鶏ささみ | 1067g相当 | 21本 |
砂肝 | 1600g相当 |
卵類でマグネシウム224mgはこのぐらい
卵黄 | 2037g相当 | 101個 |
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生たまご | 2240g相当 | 37個 |
ゆでたまご | 2037g相当 | 33個 |
魚介類でマグネシウム224mgはこのぐらい
かつお節 | 320g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 132g相当 | |
さんま | 800g相当 | |
うなぎのかば焼き | 1494g相当 | |
塩さば | 640g相当 | |
イクラ | 236g相当 | |
うなぎ | 1120g相当 | |
ぶり | 862g相当 | |
はまち | 773g相当 | |
ぎんざけ | 897g相当 | |
魚肉ソーセージ | 2037g相当 | |
いわし | 747g相当 | |
魚肉ハム | 1494g相当 | |
ししゃも | 467g相当 | |
たい | 723g相当 | |
べにざけ | 723g相当 | |
辛子明太子 | 2037g相当 | |
まぐろの赤身 | 498g相当 | |
あじ | 659g相当 | |
ほっけ | 679g相当 | |
かまぼこ | 1600g相当 | |
はんぺん | 1724g相当 | |
かにかま | 1179g相当 | |
あまえび | 534g相当 | |
なると | 2037g相当 | |
ブラックタイガー | 623g相当 | |
するめいか | 487g相当 | |
かき | 345g相当 | |
あさり | 244g相当 |
一般的食品でマグネシウム224mgはこのぐらい
チャーハン | 2800g相当 | |
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とりから揚げ | 1067g相当 | |
ハンバーグ | 974g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 534g相当 | |
お好み焼き | 1724g相当 |
きのこ類でマグネシウム224mgはこのぐらい
えのきたけ | 1494g相当 | |
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まつたけ | 2800g相当 | |
エリンギ | 1867g相当 | |
ぶなしめじ | 2037g相当 | |
しいたけ | 1600g相当 | |
まいたけ | 2240g相当 | |
なめこ | 2240g相当 | |
マッシュルーム | 2240g相当 |
藻類でマグネシウム224mgはこのぐらい
焼きのり | 75g相当 | |
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あおのり | 16g相当 | |
いわのり | 66g相当 | |
塩昆布 | 118g相当 | |
こんぶ | 43g相当 | |
昆布の佃煮 | 229g相当 | |
くきわかめ | 320g相当 | |
ひじき | 606g相当 | |
わかめ | 408g相当 | |
うみぶどう | 440g相当 | |
もずく | 1867g相当 |
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