ヨウ素80μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ヨウ素80μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でヨウ素80μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	400g相当
にんにく	-g	-片
えだまめ	-g	-さや
かぼちゃ	-g	-個
れんこん	889g相当
ごぼう	4000g相当	26本
ブロッコリー	-g	-株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	-g	-本
玉ねぎ	8000g相当	40個
しそ	1334g相当	1334枚
ミニトマト	2000g相当	100個
オクラ	-g	-本
キャベツ	-g	-玉
アスパラガス	8000g相当	266本
トマト	-g	-個
ピーマン	-g	-個
なす	-g	-本
ほうれんそう	2667g相当	13束
パクチー	4000g相当
ズッキーニ	-g	-本
大根	2667g相当	2.6本
きゅうり	8000g相当	80本
はくさい	8000g相当	5.3玉
セロリ	8000g相当	53本
もやし	8000g相当	40袋
レタス	8000g相当	16玉

いも・でんぷん類でヨウ素80μgはこのぐらい

ふかしいも	8000g相当	40個
さつまいも（生）	8000g相当	40個
じゃがいも（調理済）	-g	-個
さといも（生）	-g	-個
さといも（調理済）	-g	-個
じゃがいも（生）	8000g相当	53個

乳製品でヨウ素80μgはこのぐらい

プロセスチーズ	445g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	500g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	422g相当	2.1杯

豆類でヨウ素80μgはこのぐらい

きな粉	-g	-杯（大さじ）
大豆	-g
納豆	-g	-パック
豆腐竹輪	127g相当	1.4本
木綿豆腐	1334g相当	4.4丁
絹ごし豆腐	8000g相当	26丁

肉類でヨウ素80μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	8000g相当
生ハム	45g相当
ソーセージ	4000g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	8000g相当
チャーシュー	1334g相当
豚フィレ肉	8000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でヨウ素80μgはこのぐらい

卵黄	73g相当	3.6個
生たまご	243g相当	4個
ゆでたまご	400g相当	6.6個

魚介類でヨウ素80μgはこのぐらい

かつお節	178g相当
するめ（あたりめ）	-g
さんま	364g相当
うなぎのかば焼き	104g相当
塩さば	73g相当
イクラ	-g
うなぎ	471g相当
ぶり	334g相当
はまち	572g相当
ぎんざけ	889g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	334g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	109g相当
たい	-g
べにざけ	-g
辛子明太子	-g
まぐろの赤身	572g相当
あじ	400g相当
ほっけ	-g
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	-g
あまえび	445g相当
なると	-g
ブラックタイガー	2000g相当
するめいか	1143g相当
かき	120g相当
あさり	143g相当

一般的食品でヨウ素80μgはこのぐらい

チャーハン	889g相当
とりから揚げ	4000g相当
ハンバーグ	8000g相当
豆腐ハンバーグ	1600g相当
お好み焼き	1334g相当

きのこ類でヨウ素80μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	2667g相当
エリンギ	8000g相当
ぶなしめじ	8000g相当
しいたけ	-g
まいたけ	-g
なめこ	-g
マッシュルーム	8000g相当

藻類でヨウ素80μgはこのぐらい

焼きのり	4g相当
あおのり	3g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1g相当
昆布の佃煮	1g相当
くきわかめ	-g
ひじき	9g相当
わかめ	-g
うみぶどう	100g相当
もずく	-g

ほかのヨウ素量について調べる