ヨウ素4650μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4650μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4650μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23250g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
51667g |
|
|---|
| ごぼう |
232500g |
1550本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
465000g |
2325個 |
|---|
| しそ |
77500g |
77500枚 |
|---|
| ミニトマト |
116250g |
5812個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
465000g |
15500本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
155000g |
775束 |
|---|
| パクチー |
232500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
155000g |
155本 |
|---|
| きゅうり |
465000g |
4650本 |
|---|
| はくさい |
465000g |
310玉 |
|---|
| セロリ |
465000g |
3100本 |
|---|
| もやし |
465000g |
2325袋 |
|---|
| レタス |
465000g |
930玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4650μgはこのぐらい
| ふかしいも |
465000g |
2325個 |
|---|
| さつまいも（生） |
465000g |
2325個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
465000g |
3100個 |
|---|
乳製品でヨウ素4650μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
25834g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
29063g |
145杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
24474g |
122杯 |
|---|
豆類でヨウ素4650μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7381g相当 |
82本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
77500g |
258丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
465000g |
1550丁 |
|---|
肉類でヨウ素4650μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
465000g |
|
|---|
| 生ハム |
2584g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
232500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
465000g |
|
|---|
| チャーシュー |
77500g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
465000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4650μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4228g相当 |
211個 |
|---|
| 生たまご |
14091g |
234個 |
|---|
| ゆでたまご |
23250g |
387個 |
|---|
魚介類でヨウ素4650μgはこのぐらい
| かつお節 |
10334g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
21137g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6039g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4228g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
27353g |
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|---|
| ぶり |
19375g |
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|---|
| はまち |
33215g |
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|---|
| ぎんざけ |
51667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
19375g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6284g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
33215g |
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|---|
| あじ |
23250g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
25834g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
116250g |
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|---|
| するめいか |
66429g |
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|---|
| かき |
6941g相当 |
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|---|
| あさり |
8304g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4650μgはこのぐらい
| チャーハン |
51667g |
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|---|
| とりから揚げ |
232500g |
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|---|
| ハンバーグ |
465000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
93000g |
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|---|
| お好み焼き |
77500g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4650μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
155000g |
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|---|
| エリンギ |
465000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
465000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
465000g |
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|---|
藻類でヨウ素4650μgはこのぐらい
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