ヨウ素430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素430μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
2150g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
4778g相当 |
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|---|
| ごぼう |
21500g |
143本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
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| 玉ねぎ |
43000g |
215個 |
|---|
| しそ |
7167g相当 |
7167枚 |
|---|
| ミニトマト |
10750g |
537個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
43000g |
1433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
14334g |
71束 |
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| パクチー |
21500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
14334g |
14本 |
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| きゅうり |
43000g |
430本 |
|---|
| はくさい |
43000g |
28玉 |
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| セロリ |
43000g |
286本 |
|---|
| もやし |
43000g |
215袋 |
|---|
| レタス |
43000g |
86玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素430μgはこのぐらい
| ふかしいも |
43000g |
215個 |
|---|
| さつまいも（生） |
43000g |
215個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
43000g |
286個 |
|---|
乳製品でヨウ素430μgはこのぐらい
豆類でヨウ素430μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
683g相当 |
7.5本 |
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| 木綿豆腐 |
7167g相当 |
23丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
43000g |
143丁 |
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肉類でヨウ素430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
43000g |
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| 生ハム |
239g相当 |
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| ソーセージ |
21500g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
43000g |
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| チャーシュー |
7167g相当 |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
43000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素430μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素430μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素430μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素430μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
14334g |
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| エリンギ |
43000g |
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| ぶなしめじ |
43000g |
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| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
43000g |
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藻類でヨウ素430μgはこのぐらい
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