ヨウ素380μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素380μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素380μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
1900g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
4223g相当 |
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|---|
| ごぼう |
19000g |
126本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
38000g |
190個 |
|---|
| しそ |
6334g相当 |
6334枚 |
|---|
| ミニトマト |
9500g相当 |
475個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
38000g |
1266本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
12667g |
63束 |
|---|
| パクチー |
19000g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
12667g |
12本 |
|---|
| きゅうり |
38000g |
380本 |
|---|
| はくさい |
38000g |
25玉 |
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| セロリ |
38000g |
253本 |
|---|
| もやし |
38000g |
190袋 |
|---|
| レタス |
38000g |
76玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素380μgはこのぐらい
| ふかしいも |
38000g |
190個 |
|---|
| さつまいも（生） |
38000g |
190個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
38000g |
253個 |
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乳製品でヨウ素380μgはこのぐらい
豆類でヨウ素380μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
604g相当 |
6.7本 |
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| 木綿豆腐 |
6334g相当 |
21丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
38000g |
126丁 |
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肉類でヨウ素380μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
38000g |
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| 生ハム |
212g相当 |
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| ソーセージ |
19000g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
38000g |
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| チャーシュー |
6334g相当 |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
38000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素380μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素380μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素380μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素380μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
12667g |
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| エリンギ |
38000g |
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| ぶなしめじ |
38000g |
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| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
38000g |
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藻類でヨウ素380μgはこのぐらい
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