ヨウ素3070μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3070μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3070μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15350g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
34112g |
|
|---|
| ごぼう |
153500g |
1023本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
307000g |
1535個 |
|---|
| しそ |
51167g |
51167枚 |
|---|
| ミニトマト |
76750g |
3837個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
307000g |
10233本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
102334g |
511束 |
|---|
| パクチー |
153500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
102334g |
102本 |
|---|
| きゅうり |
307000g |
3070本 |
|---|
| はくさい |
307000g |
204玉 |
|---|
| セロリ |
307000g |
2046本 |
|---|
| もやし |
307000g |
1535袋 |
|---|
| レタス |
307000g |
614玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3070μgはこのぐらい
| ふかしいも |
307000g |
1535個 |
|---|
| さつまいも（生） |
307000g |
1535個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
307000g |
2046個 |
|---|
乳製品でヨウ素3070μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17056g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
19188g |
95杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16158g |
80杯 |
|---|
豆類でヨウ素3070μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4874g相当 |
54本 |
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| 木綿豆腐 |
51167g |
170丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
307000g |
1023丁 |
|---|
肉類でヨウ素3070μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
307000g |
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|---|
| 生ハム |
1706g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
153500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
307000g |
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|---|
| チャーシュー |
51167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
307000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3070μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3070μgはこのぐらい
| かつお節 |
6823g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
13955g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
3988g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2791g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18059g |
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|---|
| ぶり |
12792g |
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|---|
| はまち |
21929g |
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|---|
| ぎんざけ |
34112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
12792g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4149g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
21929g |
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|---|
| あじ |
15350g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17056g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
76750g |
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|---|
| するめいか |
43858g |
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|---|
| かき |
4583g相当 |
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|---|
| あさり |
5483g相当 |
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一般的食品でヨウ素3070μgはこのぐらい
| チャーハン |
34112g |
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|---|
| とりから揚げ |
153500g |
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|---|
| ハンバーグ |
307000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
61400g |
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| お好み焼き |
51167g |
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きのこ類でヨウ素3070μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
102334g |
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|---|
| エリンギ |
307000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
307000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
307000g |
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|---|
藻類でヨウ素3070μgはこのぐらい
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