ヨウ素260μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素260μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素260μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
1300g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
2889g相当 |
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|---|
| ごぼう |
13000g |
86本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
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| 玉ねぎ |
26000g |
130個 |
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| しそ |
4334g相当 |
4334枚 |
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| ミニトマト |
6500g相当 |
325個 |
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| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
26000g |
866本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
8667g相当 |
43束 |
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| パクチー |
13000g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
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| 大根 |
8667g相当 |
8.6本 |
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| きゅうり |
26000g |
260本 |
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| はくさい |
26000g |
17玉 |
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| セロリ |
26000g |
173本 |
|---|
| もやし |
26000g |
130袋 |
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| レタス |
26000g |
52玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素260μgはこのぐらい
| ふかしいも |
26000g |
130個 |
|---|
| さつまいも（生） |
26000g |
130個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
26000g |
173個 |
|---|
乳製品でヨウ素260μgはこのぐらい
豆類でヨウ素260μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
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| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
413g相当 |
4.5本 |
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| 木綿豆腐 |
4334g相当 |
14丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
26000g |
86丁 |
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肉類でヨウ素260μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
26000g |
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| 生ハム |
145g相当 |
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| ソーセージ |
13000g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
26000g |
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| チャーシュー |
4334g相当 |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
26000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素260μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素260μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素260μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素260μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
8667g相当 |
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| エリンギ |
26000g |
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| ぶなしめじ |
26000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
26000g |
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藻類でヨウ素260μgはこのぐらい
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