ヨウ素190μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素190μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素190μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
950g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
2112g相当 |
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|---|
| ごぼう |
9500g相当 |
63本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
19000g |
95個 |
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| しそ |
3167g相当 |
3167枚 |
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| ミニトマト |
4750g相当 |
237個 |
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| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
19000g |
633本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
6334g相当 |
31束 |
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| パクチー |
9500g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
6334g相当 |
6.3本 |
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| きゅうり |
19000g |
190本 |
|---|
| はくさい |
19000g |
12玉 |
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| セロリ |
19000g |
126本 |
|---|
| もやし |
19000g |
95袋 |
|---|
| レタス |
19000g |
38玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素190μgはこのぐらい
| ふかしいも |
19000g |
95個 |
|---|
| さつまいも（生） |
19000g |
95個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
19000g |
126個 |
|---|
乳製品でヨウ素190μgはこのぐらい
豆類でヨウ素190μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
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| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
302g相当 |
3.3本 |
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| 木綿豆腐 |
3167g相当 |
10丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
19000g |
63丁 |
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肉類でヨウ素190μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
19000g |
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| 生ハム |
106g相当 |
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| ソーセージ |
9500g相当 |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
19000g |
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| チャーシュー |
3167g相当 |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
19000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素190μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素190μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素190μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素190μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
6334g相当 |
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| エリンギ |
19000g |
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| ぶなしめじ |
19000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
19000g |
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藻類でヨウ素190μgはこのぐらい
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