ヨウ素180μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素180μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素180μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
900g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
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| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
2000g相当 |
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|---|
| ごぼう |
9000g相当 |
60本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
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| 玉ねぎ |
18000g |
90個 |
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| しそ |
3000g相当 |
3000枚 |
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| ミニトマト |
4500g相当 |
225個 |
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| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
18000g |
600本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
6000g相当 |
30束 |
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| パクチー |
9000g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
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| 大根 |
6000g相当 |
6本 |
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| きゅうり |
18000g |
180本 |
|---|
| はくさい |
18000g |
12玉 |
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| セロリ |
18000g |
120本 |
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| もやし |
18000g |
90袋 |
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| レタス |
18000g |
36玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素180μgはこのぐらい
| ふかしいも |
18000g |
90個 |
|---|
| さつまいも（生） |
18000g |
90個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
18000g |
120個 |
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乳製品でヨウ素180μgはこのぐらい
豆類でヨウ素180μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
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| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
286g相当 |
3.1本 |
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| 木綿豆腐 |
3000g相当 |
10丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
18000g |
60丁 |
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肉類でヨウ素180μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
18000g |
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| 生ハム |
100g相当 |
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| ソーセージ |
9000g相当 |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
18000g |
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| チャーシュー |
3000g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
18000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素180μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素180μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素180μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素180μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
6000g相当 |
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| エリンギ |
18000g |
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| ぶなしめじ |
18000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
18000g |
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藻類でヨウ素180μgはこのぐらい
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