ヨウ素1630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素1630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素1630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
8150g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
18112g |
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|---|
| ごぼう |
81500g |
543本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
163000g |
815個 |
|---|
| しそ |
27167g |
27167枚 |
|---|
| ミニトマト |
40750g |
2037個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
163000g |
5433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
54334g |
271束 |
|---|
| パクチー |
81500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
54334g |
54本 |
|---|
| きゅうり |
163000g |
1630本 |
|---|
| はくさい |
163000g |
108玉 |
|---|
| セロリ |
163000g |
1086本 |
|---|
| もやし |
163000g |
815袋 |
|---|
| レタス |
163000g |
326玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素1630μgはこのぐらい
| ふかしいも |
163000g |
815個 |
|---|
| さつまいも（生） |
163000g |
815個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
163000g |
1086個 |
|---|
乳製品でヨウ素1630μgはこのぐらい
豆類でヨウ素1630μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
2588g相当 |
28本 |
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| 木綿豆腐 |
27167g |
90丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
163000g |
543丁 |
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肉類でヨウ素1630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
163000g |
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| 生ハム |
906g相当 |
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| ソーセージ |
81500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
163000g |
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|---|
| チャーシュー |
27167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
163000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素1630μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素1630μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素1630μgはこのぐらい
| チャーハン |
18112g |
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| とりから揚げ |
81500g |
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| ハンバーグ |
163000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
32600g |
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| お好み焼き |
27167g |
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きのこ類でヨウ素1630μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
54334g |
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| エリンギ |
163000g |
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| ぶなしめじ |
163000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
163000g |
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藻類でヨウ素1630μgはこのぐらい
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