ヨウ素150μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素150μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素150μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
750g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
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| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
1667g相当 |
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|---|
| ごぼう |
7500g相当 |
50本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
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| 玉ねぎ |
15000g |
75個 |
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| しそ |
2500g相当 |
2500枚 |
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| ミニトマト |
3750g相当 |
187個 |
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| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
15000g |
500本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
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| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
5000g相当 |
25束 |
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| パクチー |
7500g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
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| 大根 |
5000g相当 |
5本 |
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| きゅうり |
15000g |
150本 |
|---|
| はくさい |
15000g |
10玉 |
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| セロリ |
15000g |
100本 |
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| もやし |
15000g |
75袋 |
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| レタス |
15000g |
30玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素150μgはこのぐらい
| ふかしいも |
15000g |
75個 |
|---|
| さつまいも（生） |
15000g |
75個 |
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| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
15000g |
100個 |
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乳製品でヨウ素150μgはこのぐらい
豆類でヨウ素150μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
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| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
239g相当 |
2.6本 |
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| 木綿豆腐 |
2500g相当 |
8.3丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
15000g |
50丁 |
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肉類でヨウ素150μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
15000g |
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| 生ハム |
84g相当 |
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| ソーセージ |
7500g相当 |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
15000g |
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| チャーシュー |
2500g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
15000g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素150μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素150μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素150μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素150μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
5000g相当 |
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| エリンギ |
15000g |
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| ぶなしめじ |
15000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
15000g |
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藻類でヨウ素150μgはこのぐらい
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