ヨウ素1250μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ヨウ素1250μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でヨウ素1250μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 6250g相当
にんにく -g -片
えだまめ -g -さや
かぼちゃ -g -個
れんこん 13889g
ごぼう 62500g 416本
ブロッコリー -g -株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) -g -本
玉ねぎ 125000g 625個
しそ 20834g 20834枚
ミニトマト 31250g 1562個
オクラ -g -本
キャベツ -g -玉
アスパラガス 125000g 4166本
トマト -g -個
ピーマン -g -個
なす -g -本
ほうれんそう 41667g 208束
パクチー 62500g
ズッキーニ -g -本
大根 41667g 41本
きゅうり 125000g 1250本
はくさい 125000g 83玉
セロリ 125000g 833本
もやし 125000g 625袋
レタス 125000g 250玉

いも・でんぷん類でヨウ素1250μgはこのぐらい

ふかしいも 125000g 625個
さつまいも(生) 125000g 625個
じゃがいも(調理済) -g -個
さといも(生) -g -個
さといも(調理済) -g -個
じゃがいも(生) 125000g 833個

乳製品でヨウ素1250μgはこのぐらい

プロセスチーズ 6945g相当
モッツァレラチーズ -g
牛乳 7813g相当 39杯
低脂肪牛乳 6579g相当 32杯

豆類でヨウ素1250μgはこのぐらい

きな粉 -g -杯(大さじ)
大豆 -g
納豆 -g -パック
豆腐竹輪 1985g相当 22本
木綿豆腐 20834g 69丁
絹ごし豆腐 125000g 416丁

肉類でヨウ素1250μgはこのぐらい

牛バラ肉 -g
豚バラ肉 -g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 125000g
生ハム 695g相当
ソーセージ 62500g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 125000g
チャーシュー 20834g
豚フィレ肉 125000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類でヨウ素1250μgはこのぐらい

卵黄 1137g相当 56個
生たまご 3788g相当 63個
ゆでたまご 6250g相当 104個

魚介類でヨウ素1250μgはこのぐらい

かつお節 2778g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 5682g相当
うなぎのかば焼き 1624g相当
塩さば 1137g相当
イクラ -g
うなぎ 7353g相当
ぶり 5209g相当
はまち 8929g相当
ぎんざけ 13889g
魚肉ソーセージ -g
いわし 5209g相当
魚肉ハム -g
ししゃも 1690g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 8929g相当
あじ 6250g相当
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 6945g相当
なると -g
ブラックタイガー 31250g
するめいか 17858g
かき 1866g相当
あさり 2233g相当

一般的食品でヨウ素1250μgはこのぐらい

チャーハン 13889g
とりから揚げ 62500g
ハンバーグ 125000g
豆腐ハンバーグ 25000g
お好み焼き 20834g

きのこ類でヨウ素1250μgはこのぐらい

えのきたけ -g
まつたけ 41667g
エリンギ 125000g
ぶなしめじ 125000g
しいたけ -g
まいたけ -g
なめこ -g
マッシュルーム 125000g

藻類でヨウ素1250μgはこのぐらい

焼きのり 60g相当
あおのり 47g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 1g相当
昆布の佃煮 12g相当
くきわかめ -g
ひじき 131g相当
わかめ -g
うみぶどう 1563g相当
もずく -g

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μg

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