ヨウ素1160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ヨウ素1160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でヨウ素1160μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 5800g相当
にんにく -g -片
えだまめ -g -さや
かぼちゃ -g -個
れんこん 12889g
ごぼう 58000g 386本
ブロッコリー -g -株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) -g -本
玉ねぎ 116000g 580個
しそ 19334g 19334枚
ミニトマト 29000g 1450個
オクラ -g -本
キャベツ -g -玉
アスパラガス 116000g 3866本
トマト -g -個
ピーマン -g -個
なす -g -本
ほうれんそう 38667g 193束
パクチー 58000g
ズッキーニ -g -本
大根 38667g 38本
きゅうり 116000g 1160本
はくさい 116000g 77玉
セロリ 116000g 773本
もやし 116000g 580袋
レタス 116000g 232玉

いも・でんぷん類でヨウ素1160μgはこのぐらい

ふかしいも 116000g 580個
さつまいも(生) 116000g 580個
じゃがいも(調理済) -g -個
さといも(生) -g -個
さといも(調理済) -g -個
じゃがいも(生) 116000g 773個

乳製品でヨウ素1160μgはこのぐらい

プロセスチーズ 6445g相当
モッツァレラチーズ -g
牛乳 7250g相当 36杯
低脂肪牛乳 6106g相当 30杯

豆類でヨウ素1160μgはこのぐらい

きな粉 -g -杯(大さじ)
大豆 -g
納豆 -g -パック
豆腐竹輪 1842g相当 20本
木綿豆腐 19334g 64丁
絹ごし豆腐 116000g 386丁

肉類でヨウ素1160μgはこのぐらい

牛バラ肉 -g
豚バラ肉 -g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 116000g
生ハム 645g相当
ソーセージ 58000g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 116000g
チャーシュー 19334g
豚フィレ肉 116000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類でヨウ素1160μgはこのぐらい

卵黄 1055g相当 52個
生たまご 3516g相当 58個
ゆでたまご 5800g相当 96個

魚介類でヨウ素1160μgはこのぐらい

かつお節 2578g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 5273g相当
うなぎのかば焼き 1507g相当
塩さば 1055g相当
イクラ -g
うなぎ 6824g相当
ぶり 4834g相当
はまち 8286g相当
ぎんざけ 12889g
魚肉ソーセージ -g
いわし 4834g相当
魚肉ハム -g
ししゃも 1568g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 8286g相当
あじ 5800g相当
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 6445g相当
なると -g
ブラックタイガー 29000g
するめいか 16572g
かき 1732g相当
あさり 2072g相当

一般的食品でヨウ素1160μgはこのぐらい

チャーハン 12889g
とりから揚げ 58000g
ハンバーグ 116000g
豆腐ハンバーグ 23200g
お好み焼き 19334g

きのこ類でヨウ素1160μgはこのぐらい

えのきたけ -g
まつたけ 38667g
エリンギ 116000g
ぶなしめじ 116000g
しいたけ -g
まいたけ -g
なめこ -g
マッシュルーム 116000g

藻類でヨウ素1160μgはこのぐらい

焼きのり 56g相当
あおのり 43g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 1g相当
昆布の佃煮 11g相当
くきわかめ -g
ひじき 121g相当
わかめ -g
うみぶどう 1450g相当
もずく -g

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μg

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