ヨウ素1030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素1030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素1030μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5150g相当 |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
11445g |
|
|---|
| ごぼう |
51500g |
343本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
103000g |
515個 |
|---|
| しそ |
17167g |
17167枚 |
|---|
| ミニトマト |
25750g |
1287個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
103000g |
3433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
34334g |
171束 |
|---|
| パクチー |
51500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
34334g |
34本 |
|---|
| きゅうり |
103000g |
1030本 |
|---|
| はくさい |
103000g |
68玉 |
|---|
| セロリ |
103000g |
686本 |
|---|
| もやし |
103000g |
515袋 |
|---|
| レタス |
103000g |
206玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素1030μgはこのぐらい
| ふかしいも |
103000g |
515個 |
|---|
| さつまいも（生） |
103000g |
515個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
103000g |
686個 |
|---|
乳製品でヨウ素1030μgはこのぐらい
豆類でヨウ素1030μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
1635g相当 |
18本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
17167g |
57丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
103000g |
343丁 |
|---|
肉類でヨウ素1030μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
103000g |
|
|---|
| 生ハム |
573g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
51500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
103000g |
|
|---|
| チャーシュー |
17167g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
103000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類でヨウ素1030μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素1030μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素1030μgはこのぐらい
| チャーハン |
11445g |
|
|---|
| とりから揚げ |
51500g |
|
|---|
| ハンバーグ |
103000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
20600g |
|
|---|
| お好み焼き |
17167g |
|
|---|
きのこ類でヨウ素1030μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
|
|---|
| まつたけ |
34334g |
|
|---|
| エリンギ |
103000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
103000g |
|
|---|
| しいたけ |
-g |
|
|---|
| まいたけ |
-g |
|
|---|
| なめこ |
-g |
|
|---|
| マッシュルーム |
103000g |
|
|---|
藻類でヨウ素1030μgはこのぐらい
ほかのヨウ素量について調べる
