ヨウ素1020μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ヨウ素1020μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でヨウ素1020μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 5100g相当
にんにく -g -片
えだまめ -g -さや
かぼちゃ -g -個
れんこん 11334g
ごぼう 51000g 340本
ブロッコリー -g -株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) -g -本
玉ねぎ 102000g 510個
しそ 17000g 17000枚
ミニトマト 25500g 1275個
オクラ -g -本
キャベツ -g -玉
アスパラガス 102000g 3400本
トマト -g -個
ピーマン -g -個
なす -g -本
ほうれんそう 34000g 170束
パクチー 51000g
ズッキーニ -g -本
大根 34000g 34本
きゅうり 102000g 1020本
はくさい 102000g 68玉
セロリ 102000g 680本
もやし 102000g 510袋
レタス 102000g 204玉

いも・でんぷん類でヨウ素1020μgはこのぐらい

ふかしいも 102000g 510個
さつまいも(生) 102000g 510個
じゃがいも(調理済) -g -個
さといも(生) -g -個
さといも(調理済) -g -個
じゃがいも(生) 102000g 680個

乳製品でヨウ素1020μgはこのぐらい

プロセスチーズ 5667g相当
モッツァレラチーズ -g
牛乳 6375g相当 31杯
低脂肪牛乳 5369g相当 26杯

豆類でヨウ素1020μgはこのぐらい

きな粉 -g -杯(大さじ)
大豆 -g
納豆 -g -パック
豆腐竹輪 1620g相当 18本
木綿豆腐 17000g 56丁
絹ごし豆腐 102000g 340丁

肉類でヨウ素1020μgはこのぐらい

牛バラ肉 -g
豚バラ肉 -g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 102000g
生ハム 567g相当
ソーセージ 51000g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 102000g
チャーシュー 17000g
豚フィレ肉 102000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類でヨウ素1020μgはこのぐらい

卵黄 928g相当 46個
生たまご 3091g相当 51個
ゆでたまご 5100g相当 85個

魚介類でヨウ素1020μgはこのぐらい

かつお節 2267g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 4637g相当
うなぎのかば焼き 1325g相当
塩さば 928g相当
イクラ -g
うなぎ 6000g相当
ぶり 4250g相当
はまち 7286g相当
ぎんざけ 11334g
魚肉ソーセージ -g
いわし 4250g相当
魚肉ハム -g
ししゃも 1379g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 7286g相当
あじ 5100g相当
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 5667g相当
なると -g
ブラックタイガー 25500g
するめいか 14572g
かき 1523g相当
あさり 1822g相当

一般的食品でヨウ素1020μgはこのぐらい

チャーハン 11334g
とりから揚げ 51000g
ハンバーグ 102000g
豆腐ハンバーグ 20400g
お好み焼き 17000g

きのこ類でヨウ素1020μgはこのぐらい

えのきたけ -g
まつたけ 34000g
エリンギ 102000g
ぶなしめじ 102000g
しいたけ -g
まいたけ -g
なめこ -g
マッシュルーム 102000g

藻類でヨウ素1020μgはこのぐらい

焼きのり 49g相当
あおのり 38g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 1g相当
昆布の佃煮 10g相当
くきわかめ -g
ひじき 107g相当
わかめ -g
うみぶどう 1275g相当
もずく -g

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μg

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