脂質59gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質59gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質59gはこのぐらい

牛バラ肉	150g相当
豚バラ肉	167g相当
牛サーロイン	212g相当
牛肩ロース肉	224g相当
牛ひき肉	280g相当
生ハム	356g相当
ソーセージ	260g相当
鶏むね肉	344g相当
牛フィレ肉	527g相当
チャーシュー	720g相当
豚フィレ肉	1595g相当
鶏ささみ	5364g相当	107本
砂肝	3278g相当

卵類で脂質59gはこのぐらい

卵黄	173g相当	8.6個
生たまご	579g相当	9.6個
ゆでたまご	568g相当	9.4個

乳製品で脂質59gはこのぐらい

プロセスチーズ	227g相当
モッツァレラチーズ	297g相当
牛乳	1553g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	5900g相当	29杯

魚介類で脂質59gはこのぐらい

かつお節	2035g相当
するめ（あたりめ）	1373g相当
さんま	231g相当
うなぎのかば焼き	281g相当
塩さば	309g相当
イクラ	379g相当
うなぎ	306g相当
ぶり	336g相当
はまち	344g相当
ぎんざけ	461g相当
魚肉ソーセージ	820g相当
いわし	642g相当
魚肉ハム	881g相当
ししゃも	729g相当
たい	1018g相当
べにざけ	1312g相当
辛子明太子	1788g相当
まぐろの赤身	4215g相当
あじ	1312g相当
ほっけ	1341g相当
かまぼこ	6556g相当
はんぺん	5900g相当
かにかま	11800g
あまえび	3934g相当
なると	14750g
ブラックタイガー	19667g
するめいか	7375g相当
かき	2682g相当
あさり	8429g相当

豆類で脂質59gはこのぐらい

きな粉	230g相当	28杯（大さじ）
大豆	300g相当
納豆	590g相当	14パック
豆腐竹輪	1341g相当	14本
木綿豆腐	1205g相当	4丁
絹ごし豆腐	1686g相当	5.6丁

種実類で脂質59gはこのぐらい

マカダミアナッツ	77g相当	38粒
ブラジルナッツ	86g相当	28粒
ヘーゼルナッツ	86g相当	43粒
ピスタチオ	106g相当	106粒
アーモンド	114g相当	114粒
らっかせい	126g相当	126粒
栗	9834g相当	983個

穀物・主食系で脂質59gはこのぐらい

オートミール	1036g相当	172杯（大さじ）
薄力粉	3934g相当	491杯（大さじ）
米	6556g相当	43合
中力粉	3688g相当	461杯（大さじ）
強力粉	3934g相当	491杯（大さじ）
フランスパン	4539g相当
食パン	1440g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	19667g	163個
ごはん	19667g	131膳
そば	5900g相当	29人前
うどん	14750g	73玉

いも・でんぷん類で脂質59gはこのぐらい

ふかしいも	29500g	147個
さつまいも（生）	11800g	59個
じゃがいも（調理済）	59000g	393個
さといも（生）	59000g	1180個
さといも（調理済）	59000g	1180個
じゃがいも（生）	59000g	393個

一般的食品で脂質59gはこのぐらい

チャーハン	1135g相当
とりから揚げ	585g相当
ハンバーグ	484g相当
豆腐ハンバーグ	642g相当
お好み焼き	908g相当

野菜で脂質59gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	7375g相当
にんにく	6556g相当	936片
えだまめ	952g相当	317さや
かぼちゃ	19667g	13個
れんこん	59000g
ごぼう	59000g	393本
ブロッコリー	9834g相当	39株
にんじん	29500g	196本
長ねぎ（白ねぎ）	59000g	295本
玉ねぎ	59000g	295個
しそ	59000g	59000枚
ミニトマト	59000g	2950個
オクラ	29500g	2950本
キャベツ	59000g	49玉
アスパラガス	29500g	983本
トマト	59000g	295個
ピーマン	29500g	983個
なす	59000g	590本
ほうれんそう	14750g	73束
パクチー	14750g
ズッキーニ	59000g	295本
大根	59000g	59本
きゅうり	59000g	590本
はくさい	59000g	39玉
セロリ	59000g	393本
もやし	59000g	295袋
レタス	59000g	118玉

果物で脂質59gはこのぐらい

アボカド	338g相当	3.3個
バナナ	29500g	245本
マンゴー	59000g	295個
ぶどう	59000g	118房
りんご	19667g	65個
パイナップル	59000g	39個
キウイ（緑）	29500g	295個
みかん	59000g	393個
グレープフルーツ	59000g	196個
メロン	59000g	39玉
梨	59000g	196個
もも	59000g	236個
いちご	59000g	1966個

きのこ類で脂質59gはこのぐらい

えのきたけ	29500g
まつたけ	9834g相当
エリンギ	14750g
ぶなしめじ	11800g
しいたけ	19667g
まいたけ	11800g
なめこ	29500g
マッシュルーム	19667g

藻類で脂質59gはこのぐらい

焼きのり	1595g相当
あおのり	1135g相当
いわのり	8429g相当
塩昆布	14750g
こんぶ	4539g相当
昆布の佃煮	5900g相当
くきわかめ	19667g
ひじき	19667g
わかめ	59000g
うみぶどう	59000g
もずく	59000g

ほかの脂質量について調べる