脂質51gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
脂質51gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質51gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 130g相当 | 豚バラ肉 | 145g相当 | 牛サーロイン | 183g相当 | 牛肩ロース肉 | 194g相当 | 牛ひき肉 | 242g相当 | 生ハム | 308g相当 | ソーセージ | 225g相当 | 鶏むね肉 | 297g相当 | 牛フィレ肉 | 456g相当 | チャーシュー | 622g相当 | 豚フィレ肉 | 1379g相当 | 鶏ささみ | 4637g相当 | 92本 | 砂肝 | 2834g相当 |
|---|
卵類で脂質51gはこのぐらい
| 卵黄 | 149g相当 | 7.4個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 500g相当 | 8.3個 |
| ゆでたまご | 491g相当 | 8.1個 |
乳製品で脂質51gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 197g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 257g相当 | |
| 牛乳 | 1343g相当 | 6.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5100g相当 | 25杯 |
魚介類で脂質51gはこのぐらい
| かつお節 | 1759g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1187g相当 | |
| さんま | 200g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 243g相当 | |
| 塩さば | 268g相当 | |
| イクラ | 327g相当 | |
| うなぎ | 265g相当 | |
| ぶり | 290g相当 | |
| はまち | 297g相当 | |
| ぎんざけ | 399g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 709g相当 | |
| いわし | 555g相当 | |
| 魚肉ハム | 762g相当 | |
| ししゃも | 630g相当 | |
| たい | 880g相当 | |
| べにざけ | 1134g相当 | |
| 辛子明太子 | 1546g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3643g相当 | |
| あじ | 1134g相当 | |
| ほっけ | 1160g相当 | |
| かまぼこ | 5667g相当 | |
| はんぺん | 5100g相当 | |
| かにかま | 10200g | |
| あまえび | 3400g相当 | |
| なると | 12750g | |
| ブラックタイガー | 17000g | |
| するめいか | 6375g相当 | |
| かき | 2319g相当 | |
| あさり | 7286g相当 |
豆類で脂質51gはこのぐらい
| きな粉 | 199g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 259g相当 | |
| 納豆 | 510g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 1160g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 1041g相当 | 3.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1458g相当 | 4.8丁 |
種実類で脂質51gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 67g相当 | 33粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 74g相当 | 24粒 |
| ヘーゼルナッツ | 74g相当 | 37粒 |
| ピスタチオ | 91g相当 | 91粒 |
| アーモンド | 99g相当 | 99粒 |
| らっかせい | 109g相当 | 109粒 |
| 栗 | 8500g相当 | 850個 |
穀物・主食系で脂質51gはこのぐらい
| オートミール | 895g相当 | 149杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3400g相当 | 425杯（大さじ） |
| 米 | 5667g相当 | 37合 |
| 中力粉 | 3188g相当 | 398杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3400g相当 | 425杯（大さじ） |
| フランスパン | 3924g相当 | |
| 食パン | 1244g相当 | 20枚（6枚切り） |
| おにぎり | 17000g | 141個 |
| ごはん | 17000g | 113膳 |
| そば | 5100g相当 | 25人前 |
| うどん | 12750g | 63玉 |
いも・でんぷん類で脂質51gはこのぐらい
| ふかしいも | 25500g | 127個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 10200g | 51個 |
| じゃがいも（調理済） | 51000g | 340個 |
| さといも（生） | 51000g | 1020個 |
| さといも（調理済） | 51000g | 1020個 |
| じゃがいも（生） | 51000g | 340個 |
一般的食品で脂質51gはこのぐらい
| チャーハン | 981g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 505g相当 | |
| ハンバーグ | 419g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 555g相当 | |
| お好み焼き | 785g相当 |
野菜で脂質51gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 6375g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5667g相当 | 809片 |
| えだまめ | 823g相当 | 274さや |
| かぼちゃ | 17000g | 11個 |
| れんこん | 51000g | |
| ごぼう | 51000g | 340本 |
| ブロッコリー | 8500g相当 | 34株 |
| にんじん | 25500g | 170本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 51000g | 255本 |
| 玉ねぎ | 51000g | 255個 |
| しそ | 51000g | 51000枚 |
| ミニトマト | 51000g | 2550個 |
| オクラ | 25500g | 2550本 |
| キャベツ | 51000g | 42玉 |
| アスパラガス | 25500g | 850本 |
| トマト | 51000g | 255個 |
| ピーマン | 25500g | 850個 |
| なす | 51000g | 510本 |
| ほうれんそう | 12750g | 63束 |
| パクチー | 12750g | |
| ズッキーニ | 51000g | 255本 |
| 大根 | 51000g | 51本 |
| きゅうり | 51000g | 510本 |
| はくさい | 51000g | 34玉 |
| セロリ | 51000g | 340本 |
| もやし | 51000g | 255袋 |
| レタス | 51000g | 102玉 |
果物で脂質51gはこのぐらい
| アボカド | 292g相当 | 2.9個 |
|---|---|---|
| バナナ | 25500g | 212本 |
| マンゴー | 51000g | 255個 |
| ぶどう | 51000g | 102房 |
| りんご | 17000g | 56個 |
| パイナップル | 51000g | 34個 |
| キウイ（緑） | 25500g | 255個 |
| みかん | 51000g | 340個 |
| グレープフルーツ | 51000g | 170個 |
| メロン | 51000g | 34玉 |
| 梨 | 51000g | 170個 |
| もも | 51000g | 204個 |
| いちご | 51000g | 1700個 |
きのこ類で脂質51gはこのぐらい
| えのきたけ | 25500g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 8500g相当 | |
| エリンギ | 12750g | |
| ぶなしめじ | 10200g | |
| しいたけ | 17000g | |
| まいたけ | 10200g | |
| なめこ | 25500g | |
| マッシュルーム | 17000g |
藻類で脂質51gはこのぐらい
| 焼きのり | 1379g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 981g相当 | |
| いわのり | 7286g相当 | |
| 塩昆布 | 12750g | |
| こんぶ | 3924g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5100g相当 | |
| くきわかめ | 17000g | |
| ひじき | 17000g | |
| わかめ | 51000g | |
| うみぶどう | 51000g | |
| もずく | 51000g |
ほかの脂質量について調べる
g