脂質44gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質44gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質44gはこのぐらい

牛バラ肉	112g相当
豚バラ肉	125g相当
牛サーロイン	158g相当
牛肩ロース肉	167g相当
牛ひき肉	209g相当
生ハム	266g相当
ソーセージ	194g相当
鶏むね肉	256g相当
牛フィレ肉	393g相当
チャーシュー	537g相当
豚フィレ肉	1190g相当
鶏ささみ	4000g相当	80本
砂肝	2445g相当

卵類で脂質44gはこのぐらい

卵黄	129g相当	6.4個
生たまご	432g相当	7.2個
ゆでたまご	424g相当	7個

乳製品で脂質44gはこのぐらい

プロセスチーズ	170g相当
モッツァレラチーズ	222g相当
牛乳	1158g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	4400g相当	22杯

魚介類で脂質44gはこのぐらい

かつお節	1518g相当
するめ（あたりめ）	1024g相当
さんま	172g相当
うなぎのかば焼き	210g相当
塩さば	231g相当
イクラ	283g相当
うなぎ	228g相当
ぶり	250g相当
はまち	256g相当
ぎんざけ	344g相当
魚肉ソーセージ	612g相当
いわし	479g相当
魚肉ハム	657g相当
ししゃも	544g相当
たい	759g相当
べにざけ	978g相当
辛子明太子	1334g相当
まぐろの赤身	3143g相当
あじ	978g相当
ほっけ	1000g相当
かまぼこ	4889g相当
はんぺん	4400g相当
かにかま	8800g相当
あまえび	2934g相当
なると	11000g
ブラックタイガー	14667g
するめいか	5500g相当
かき	2000g相当
あさり	6286g相当

豆類で脂質44gはこのぐらい

きな粉	172g相当	21杯（大さじ）
大豆	224g相当
納豆	441g相当	11パック
豆腐竹輪	1000g相当	11本
木綿豆腐	898g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	1258g相当	4.1丁

種実類で脂質44gはこのぐらい

マカダミアナッツ	58g相当	29粒
ブラジルナッツ	64g相当	21粒
ヘーゼルナッツ	64g相当	32粒
ピスタチオ	79g相当	79粒
アーモンド	85g相当	85粒
らっかせい	94g相当	94粒
栗	7334g相当	733個

穀物・主食系で脂質44gはこのぐらい

オートミール	772g相当	128杯（大さじ）
薄力粉	2934g相当	366杯（大さじ）
米	4889g相当	32合
中力粉	2750g相当	343杯（大さじ）
強力粉	2934g相当	366杯（大さじ）
フランスパン	3385g相当
食パン	1074g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	14667g	122個
ごはん	14667g	97膳
そば	4400g相当	22人前
うどん	11000g	55玉

いも・でんぷん類で脂質44gはこのぐらい

ふかしいも	22000g	110個
さつまいも（生）	8800g相当	44個
じゃがいも（調理済）	44000g	293個
さといも（生）	44000g	880個
さといも（調理済）	44000g	880個
じゃがいも（生）	44000g	293個

一般的食品で脂質44gはこのぐらい

チャーハン	847g相当
とりから揚げ	436g相当
ハンバーグ	361g相当
豆腐ハンバーグ	479g相当
お好み焼き	677g相当

野菜で脂質44gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	5500g相当
にんにく	4889g相当	698片
えだまめ	710g相当	236さや
かぼちゃ	14667g	9.7個
れんこん	44000g
ごぼう	44000g	293本
ブロッコリー	7334g相当	29株
にんじん	22000g	146本
長ねぎ（白ねぎ）	44000g	220本
玉ねぎ	44000g	220個
しそ	44000g	44000枚
ミニトマト	44000g	2200個
オクラ	22000g	2200本
キャベツ	44000g	36玉
アスパラガス	22000g	733本
トマト	44000g	220個
ピーマン	22000g	733個
なす	44000g	440本
ほうれんそう	11000g	55束
パクチー	11000g
ズッキーニ	44000g	220本
大根	44000g	44本
きゅうり	44000g	440本
はくさい	44000g	29玉
セロリ	44000g	293本
もやし	44000g	220袋
レタス	44000g	88玉

果物で脂質44gはこのぐらい

アボカド	252g相当	2.5個
バナナ	22000g	183本
マンゴー	44000g	220個
ぶどう	44000g	88房
りんご	14667g	48個
パイナップル	44000g	29個
キウイ（緑）	22000g	220個
みかん	44000g	293個
グレープフルーツ	44000g	146個
メロン	44000g	29玉
梨	44000g	146個
もも	44000g	176個
いちご	44000g	1466個

きのこ類で脂質44gはこのぐらい

えのきたけ	22000g
まつたけ	7334g相当
エリンギ	11000g
ぶなしめじ	8800g相当
しいたけ	14667g
まいたけ	8800g相当
なめこ	22000g
マッシュルーム	14667g

藻類で脂質44gはこのぐらい

焼きのり	1190g相当
あおのり	847g相当
いわのり	6286g相当
塩昆布	11000g
こんぶ	3385g相当
昆布の佃煮	4400g相当
くきわかめ	14667g
ひじき	14667g
わかめ	44000g
うみぶどう	44000g
もずく	44000g

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