脂質33gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質33gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質33gはこのぐらい

牛バラ肉	84g相当
豚バラ肉	94g相当
牛サーロイン	119g相当
牛肩ロース肉	125g相当
牛ひき肉	157g相当
生ハム	199g相当
ソーセージ	146g相当
鶏むね肉	192g相当
牛フィレ肉	295g相当
チャーシュー	403g相当
豚フィレ肉	892g相当
鶏ささみ	3000g相当	60本
砂肝	1834g相当

卵類で脂質33gはこのぐらい

卵黄	97g相当	4.8個
生たまご	324g相当	5.4個
ゆでたまご	318g相当	5.3個

乳製品で脂質33gはこのぐらい

プロセスチーズ	127g相当
モッツァレラチーズ	166g相当
牛乳	869g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	3300g相当	16杯

魚介類で脂質33gはこのぐらい

かつお節	1138g相当
するめ（あたりめ）	768g相当
さんま	129g相当
うなぎのかば焼き	158g相当
塩さば	173g相当
イクラ	212g相当
うなぎ	171g相当
ぶり	188g相当
はまち	192g相当
ぎんざけ	258g相当
魚肉ソーセージ	459g相当
いわし	359g相当
魚肉ハム	493g相当
ししゃも	408g相当
たい	569g相当
べにざけ	734g相当
辛子明太子	1000g相当
まぐろの赤身	2358g相当
あじ	734g相当
ほっけ	750g相当
かまぼこ	3667g相当
はんぺん	3300g相当
かにかま	6600g相当
あまえび	2200g相当
なると	8250g相当
ブラックタイガー	11000g
するめいか	4125g相当
かき	1500g相当
あさり	4715g相当

豆類で脂質33gはこのぐらい

きな粉	129g相当	16杯（大さじ）
大豆	168g相当
納豆	330g相当	8.2パック
豆腐竹輪	750g相当	8.3本
木綿豆腐	674g相当	2.2丁
絹ごし豆腐	943g相当	3.1丁

種実類で脂質33gはこのぐらい

マカダミアナッツ	44g相当	22粒
ブラジルナッツ	48g相当	16粒
ヘーゼルナッツ	48g相当	24粒
ピスタチオ	59g相当	59粒
アーモンド	64g相当	64粒
らっかせい	71g相当	71粒
栗	5500g相当	550個

穀物・主食系で脂質33gはこのぐらい

オートミール	579g相当	96杯（大さじ）
薄力粉	2200g相当	275杯（大さじ）
米	3667g相当	24合
中力粉	2063g相当	257杯（大さじ）
強力粉	2200g相当	275杯（大さじ）
フランスパン	2539g相当
食パン	805g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	11000g	91個
ごはん	11000g	73膳
そば	3300g相当	16人前
うどん	8250g相当	41玉

いも・でんぷん類で脂質33gはこのぐらい

ふかしいも	16500g	82個
さつまいも（生）	6600g相当	33個
じゃがいも（調理済）	33000g	220個
さといも（生）	33000g	660個
さといも（調理済）	33000g	660個
じゃがいも（生）	33000g	220個

一般的食品で脂質33gはこのぐらい

チャーハン	635g相当
とりから揚げ	327g相当
ハンバーグ	271g相当
豆腐ハンバーグ	359g相当
お好み焼き	508g相当

野菜で脂質33gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	4125g相当
にんにく	3667g相当	523片
えだまめ	533g相当	177さや
かぼちゃ	11000g	7.3個
れんこん	33000g
ごぼう	33000g	220本
ブロッコリー	5500g相当	22株
にんじん	16500g	110本
長ねぎ（白ねぎ）	33000g	165本
玉ねぎ	33000g	165個
しそ	33000g	33000枚
ミニトマト	33000g	1650個
オクラ	16500g	1650本
キャベツ	33000g	27玉
アスパラガス	16500g	550本
トマト	33000g	165個
ピーマン	16500g	550個
なす	33000g	330本
ほうれんそう	8250g相当	41束
パクチー	8250g相当
ズッキーニ	33000g	165本
大根	33000g	33本
きゅうり	33000g	330本
はくさい	33000g	22玉
セロリ	33000g	220本
もやし	33000g	165袋
レタス	33000g	66玉

果物で脂質33gはこのぐらい

アボカド	189g相当	1.8個
バナナ	16500g	137本
マンゴー	33000g	165個
ぶどう	33000g	66房
りんご	11000g	36個
パイナップル	33000g	22個
キウイ（緑）	16500g	165個
みかん	33000g	220個
グレープフルーツ	33000g	110個
メロン	33000g	22玉
梨	33000g	110個
もも	33000g	132個
いちご	33000g	1100個

きのこ類で脂質33gはこのぐらい

えのきたけ	16500g
まつたけ	5500g相当
エリンギ	8250g相当
ぶなしめじ	6600g相当
しいたけ	11000g
まいたけ	6600g相当
なめこ	16500g
マッシュルーム	11000g

藻類で脂質33gはこのぐらい

焼きのり	892g相当
あおのり	635g相当
いわのり	4715g相当
塩昆布	8250g相当
こんぶ	2539g相当
昆布の佃煮	3300g相当
くきわかめ	11000g
ひじき	11000g
わかめ	33000g
うみぶどう	33000g
もずく	33000g

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