脂質300gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質300gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質300gはこのぐらい
卵類で脂質300gはこのぐらい
乳製品で脂質300gはこのぐらい
魚介類で脂質300gはこのぐらい
豆類で脂質300gはこのぐらい
種実類で脂質300gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質300gはこのぐらい
| オートミール |
5264g相当 |
877杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
20000g |
2500杯（大さじ） |
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| 米 |
33334g |
222合 |
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| 中力粉 |
18750g |
2343杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
20000g |
2500杯（大さじ） |
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| フランスパン |
23077g |
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| 食パン |
7318g相当 |
121枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
100000g |
833個 |
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| ごはん |
100000g |
666膳 |
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| そば |
30000g |
150人前 |
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| うどん |
75000g |
375玉 |
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いも・でんぷん類で脂質300gはこのぐらい
| ふかしいも |
150000g |
750個 |
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| さつまいも（生） |
60000g |
300個 |
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| じゃがいも（調理済） |
300000g |
2000個 |
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| さといも（生） |
300000g |
6000個 |
|---|
| さといも（調理済） |
300000g |
6000個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
300000g |
2000個 |
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一般的食品で脂質300gはこのぐらい
野菜で脂質300gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
37500g |
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| にんにく |
33334g |
4762片 |
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| えだまめ |
4839g相当 |
1613さや |
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| かぼちゃ |
100000g |
66個 |
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| れんこん |
300000g |
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| ごぼう |
300000g |
2000本 |
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| ブロッコリー |
50000g |
200株 |
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| にんじん |
150000g |
1000本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
300000g |
1500本 |
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| 玉ねぎ |
300000g |
1500個 |
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| しそ |
300000g |
300000枚 |
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| ミニトマト |
300000g |
15000個 |
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| オクラ |
150000g |
15000本 |
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| キャベツ |
300000g |
250玉 |
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| アスパラガス |
150000g |
5000本 |
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| トマト |
300000g |
1500個 |
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| ピーマン |
150000g |
5000個 |
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| なす |
300000g |
3000本 |
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| ほうれんそう |
75000g |
375束 |
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| パクチー |
75000g |
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| ズッキーニ |
300000g |
1500本 |
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| 大根 |
300000g |
300本 |
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| きゅうり |
300000g |
3000本 |
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| はくさい |
300000g |
200玉 |
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| セロリ |
300000g |
2000本 |
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| もやし |
300000g |
1500袋 |
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| レタス |
300000g |
600玉 |
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果物で脂質300gはこのぐらい
| アボカド |
1715g相当 |
17個 |
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| バナナ | 150000g |
1250本 |
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| マンゴー | 300000g |
1500個 |
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| ぶどう | 300000g |
600房 |
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| りんご | 100000g |
333個 |
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| パイナップル | 300000g |
200個 |
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| キウイ（緑） | 150000g |
1500個 |
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| みかん | 300000g |
2000個 |
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| グレープフルーツ | 300000g |
1000個 |
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| メロン | 300000g |
200玉 |
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| 梨 | 300000g |
1000個 |
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| もも | 300000g |
1200個 |
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| いちご | 300000g |
10000個 |
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きのこ類で脂質300gはこのぐらい
| えのきたけ | 150000g |
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| まつたけ | 50000g |
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| エリンギ | 75000g |
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| ぶなしめじ | 60000g |
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| しいたけ | 100000g |
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| まいたけ | 60000g |
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| なめこ | 150000g |
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| マッシュルーム | 100000g |
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藻類で脂質300gはこのぐらい
| 焼きのり |
8109g相当 |
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| あおのり |
5770g相当 |
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| いわのり | 42858g |
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| 塩昆布 | 75000g |
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| こんぶ | 23077g |
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| 昆布の佃煮 | 30000g |
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| くきわかめ | 100000g |
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| ひじき | 100000g |
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| わかめ | 300000g |
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| うみぶどう | 300000g |
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| もずく | 300000g |
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