脂質286gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質286gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質286gはこのぐらい
卵類で脂質286gはこのぐらい
乳製品で脂質286gはこのぐらい
魚介類で脂質286gはこのぐらい
豆類で脂質286gはこのぐらい
種実類で脂質286gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質286gはこのぐらい
| オートミール |
5018g相当 |
836杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
19067g |
2383杯（大さじ） |
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| 米 |
31778g |
211合 |
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| 中力粉 |
17875g |
2234杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
19067g |
2383杯（大さじ） |
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| フランスパン |
22000g |
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| 食パン |
6976g相当 |
116枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
95334g |
794個 |
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| ごはん |
95334g |
635膳 |
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| そば |
28600g |
143人前 |
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| うどん |
71500g |
357玉 |
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いも・でんぷん類で脂質286gはこのぐらい
| ふかしいも |
143000g |
715個 |
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| さつまいも（生） |
57200g |
286個 |
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| じゃがいも（調理済） |
286000g |
1906個 |
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| さといも（生） |
286000g |
5720個 |
|---|
| さといも（調理済） |
286000g |
5720個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
286000g |
1906個 |
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一般的食品で脂質286gはこのぐらい
野菜で脂質286gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
35750g |
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| にんにく |
31778g |
4539片 |
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| えだまめ |
4613g相当 |
1537さや |
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| かぼちゃ |
95334g |
63個 |
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| れんこん |
286000g |
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| ごぼう |
286000g |
1906本 |
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| ブロッコリー |
47667g |
190株 |
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| にんじん |
143000g |
953本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
286000g |
1430本 |
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| 玉ねぎ |
286000g |
1430個 |
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| しそ |
286000g |
286000枚 |
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| ミニトマト |
286000g |
14300個 |
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| オクラ |
143000g |
14300本 |
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| キャベツ |
286000g |
238玉 |
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| アスパラガス |
143000g |
4766本 |
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| トマト |
286000g |
1430個 |
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| ピーマン |
143000g |
4766個 |
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| なす |
286000g |
2860本 |
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| ほうれんそう |
71500g |
357束 |
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| パクチー |
71500g |
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| ズッキーニ |
286000g |
1430本 |
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| 大根 |
286000g |
286本 |
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| きゅうり |
286000g |
2860本 |
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| はくさい |
286000g |
190玉 |
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| セロリ |
286000g |
1906本 |
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| もやし |
286000g |
1430袋 |
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| レタス |
286000g |
572玉 |
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果物で脂質286gはこのぐらい
| アボカド |
1635g相当 |
16個 |
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| バナナ | 143000g |
1191本 |
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| マンゴー | 286000g |
1430個 |
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| ぶどう | 286000g |
572房 |
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| りんご | 95334g |
317個 |
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| パイナップル | 286000g |
190個 |
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| キウイ（緑） | 143000g |
1430個 |
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| みかん | 286000g |
1906個 |
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| グレープフルーツ | 286000g |
953個 |
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| メロン | 286000g |
190玉 |
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| 梨 | 286000g |
953個 |
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| もも | 286000g |
1144個 |
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| いちご | 286000g |
9533個 |
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きのこ類で脂質286gはこのぐらい
| えのきたけ | 143000g |
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| まつたけ | 47667g |
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| エリンギ | 71500g |
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| ぶなしめじ | 57200g |
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| しいたけ | 95334g |
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| まいたけ | 57200g |
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| なめこ | 143000g |
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| マッシュルーム | 95334g |
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藻類で脂質286gはこのぐらい
| 焼きのり |
7730g相当 |
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| あおのり |
5500g相当 |
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| いわのり | 40858g |
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| 塩昆布 | 71500g |
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| こんぶ | 22000g |
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| 昆布の佃煮 | 28600g |
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| くきわかめ | 95334g |
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| ひじき | 95334g |
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| わかめ | 286000g |
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| うみぶどう | 286000g |
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| もずく | 286000g |
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