脂質230gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質230gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質230gはこのぐらい
卵類で脂質230gはこのぐらい
乳製品で脂質230gはこのぐらい
魚介類で脂質230gはこのぐらい
豆類で脂質230gはこのぐらい
種実類で脂質230gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質230gはこのぐらい
| オートミール |
4036g相当 |
672杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
15334g |
1916杯（大さじ） |
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| 米 |
25556g |
170合 |
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| 中力粉 |
14375g |
1796杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
15334g |
1916杯（大さじ） |
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| フランスパン |
17693g |
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| 食パン |
5610g相当 |
93枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
76667g |
638個 |
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| ごはん |
76667g |
511膳 |
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| そば |
23000g |
115人前 |
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| うどん |
57500g |
287玉 |
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いも・でんぷん類で脂質230gはこのぐらい
| ふかしいも |
115000g |
575個 |
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| さつまいも（生） |
46000g |
230個 |
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| じゃがいも（調理済） |
230000g |
1533個 |
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| さといも（生） |
230000g |
4600個 |
|---|
| さといも（調理済） |
230000g |
4600個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
230000g |
1533個 |
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一般的食品で脂質230gはこのぐらい
野菜で脂質230gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
28750g |
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| にんにく |
25556g |
3650片 |
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| えだまめ |
3710g相当 |
1236さや |
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| かぼちゃ |
76667g |
51個 |
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| れんこん |
230000g |
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| ごぼう |
230000g |
1533本 |
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| ブロッコリー |
38334g |
153株 |
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| にんじん |
115000g |
766本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
230000g |
1150本 |
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| 玉ねぎ |
230000g |
1150個 |
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| しそ |
230000g |
230000枚 |
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| ミニトマト |
230000g |
11500個 |
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| オクラ |
115000g |
11500本 |
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| キャベツ |
230000g |
191玉 |
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| アスパラガス |
115000g |
3833本 |
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| トマト |
230000g |
1150個 |
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| ピーマン |
115000g |
3833個 |
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| なす |
230000g |
2300本 |
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| ほうれんそう |
57500g |
287束 |
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| パクチー |
57500g |
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| ズッキーニ |
230000g |
1150本 |
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| 大根 |
230000g |
230本 |
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| きゅうり |
230000g |
2300本 |
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| はくさい |
230000g |
153玉 |
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| セロリ |
230000g |
1533本 |
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| もやし |
230000g |
1150袋 |
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| レタス |
230000g |
460玉 |
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果物で脂質230gはこのぐらい
| アボカド |
1315g相当 |
13個 |
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| バナナ | 115000g |
958本 |
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| マンゴー | 230000g |
1150個 |
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| ぶどう | 230000g |
460房 |
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| りんご | 76667g |
255個 |
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| パイナップル | 230000g |
153個 |
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| キウイ（緑） | 115000g |
1150個 |
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| みかん | 230000g |
1533個 |
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| グレープフルーツ | 230000g |
766個 |
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| メロン | 230000g |
153玉 |
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| 梨 | 230000g |
766個 |
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| もも | 230000g |
920個 |
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| いちご | 230000g |
7666個 |
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きのこ類で脂質230gはこのぐらい
| えのきたけ | 115000g |
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| まつたけ | 38334g |
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| エリンギ | 57500g |
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| ぶなしめじ | 46000g |
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| しいたけ | 76667g |
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| まいたけ | 46000g |
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| なめこ | 115000g |
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| マッシュルーム | 76667g |
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藻類で脂質230gはこのぐらい
| 焼きのり |
6217g相当 |
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| あおのり |
4424g相当 |
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| いわのり | 32858g |
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| 塩昆布 | 57500g |
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| こんぶ | 17693g |
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| 昆布の佃煮 | 23000g |
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| くきわかめ | 76667g |
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| ひじき | 76667g |
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| わかめ | 230000g |
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| うみぶどう | 230000g |
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| もずく | 230000g |
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