脂質219gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質219gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質219gはこのぐらい
卵類で脂質219gはこのぐらい
乳製品で脂質219gはこのぐらい
魚介類で脂質219gはこのぐらい
豆類で脂質219gはこのぐらい
種実類で脂質219gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質219gはこのぐらい
| オートミール |
3843g相当 |
640杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
14600g |
1825杯（大さじ） |
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| 米 |
24334g |
162合 |
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| 中力粉 |
13688g |
1711杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
14600g |
1825杯（大さじ） |
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| フランスパン |
16847g |
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| 食パン |
5342g相当 |
89枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
73000g |
608個 |
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| ごはん |
73000g |
486膳 |
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| そば |
21900g |
109人前 |
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| うどん |
54750g |
273玉 |
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いも・でんぷん類で脂質219gはこのぐらい
| ふかしいも |
109500g |
547個 |
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| さつまいも（生） |
43800g |
219個 |
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| じゃがいも（調理済） |
219000g |
1460個 |
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| さといも（生） |
219000g |
4380個 |
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| さといも（調理済） |
219000g |
4380個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
219000g |
1460個 |
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一般的食品で脂質219gはこのぐらい
野菜で脂質219gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
27375g |
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| にんにく |
24334g |
3476片 |
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| えだまめ |
3533g相当 |
1177さや |
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| かぼちゃ |
73000g |
48個 |
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| れんこん |
219000g |
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| ごぼう |
219000g |
1460本 |
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| ブロッコリー |
36500g |
146株 |
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| にんじん |
109500g |
730本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
219000g |
1095本 |
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| 玉ねぎ |
219000g |
1095個 |
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| しそ |
219000g |
219000枚 |
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| ミニトマト |
219000g |
10950個 |
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| オクラ |
109500g |
10950本 |
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| キャベツ |
219000g |
182玉 |
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| アスパラガス |
109500g |
3650本 |
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| トマト |
219000g |
1095個 |
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| ピーマン |
109500g |
3650個 |
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| なす |
219000g |
2190本 |
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| ほうれんそう |
54750g |
273束 |
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| パクチー |
54750g |
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| ズッキーニ |
219000g |
1095本 |
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| 大根 |
219000g |
219本 |
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| きゅうり |
219000g |
2190本 |
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| はくさい |
219000g |
146玉 |
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| セロリ |
219000g |
1460本 |
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| もやし |
219000g |
1095袋 |
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| レタス |
219000g |
438玉 |
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果物で脂質219gはこのぐらい
| アボカド |
1252g相当 |
12個 |
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| バナナ | 109500g |
912本 |
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| マンゴー | 219000g |
1095個 |
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| ぶどう | 219000g |
438房 |
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| りんご | 73000g |
243個 |
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| パイナップル | 219000g |
146個 |
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| キウイ（緑） | 109500g |
1095個 |
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| みかん | 219000g |
1460個 |
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| グレープフルーツ | 219000g |
730個 |
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| メロン | 219000g |
146玉 |
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| 梨 | 219000g |
730個 |
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| もも | 219000g |
876個 |
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| いちご | 219000g |
7300個 |
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きのこ類で脂質219gはこのぐらい
| えのきたけ | 109500g |
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| まつたけ | 36500g |
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| エリンギ | 54750g |
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| ぶなしめじ | 43800g |
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| しいたけ | 73000g |
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| まいたけ | 43800g |
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| なめこ | 109500g |
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| マッシュルーム | 73000g |
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藻類で脂質219gはこのぐらい
| 焼きのり |
5919g相当 |
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| あおのり |
4212g相当 |
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| いわのり | 31286g |
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| 塩昆布 | 54750g |
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| こんぶ | 16847g |
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| 昆布の佃煮 | 21900g |
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| くきわかめ | 73000g |
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| ひじき | 73000g |
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| わかめ | 219000g |
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| うみぶどう | 219000g |
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| もずく | 219000g |
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