脂質216gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質216gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質216gはこのぐらい
卵類で脂質216gはこのぐらい
乳製品で脂質216gはこのぐらい
魚介類で脂質216gはこのぐらい
豆類で脂質216gはこのぐらい
種実類で脂質216gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質216gはこのぐらい
| オートミール |
3790g相当 |
631杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
14400g |
1800杯（大さじ） |
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| 米 |
24000g |
160合 |
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| 中力粉 |
13500g |
1687杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
14400g |
1800杯（大さじ） |
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| フランスパン |
16616g |
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| 食パン |
5269g相当 |
87枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
72000g |
600個 |
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| ごはん |
72000g |
480膳 |
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| そば |
21600g |
108人前 |
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| うどん |
54000g |
270玉 |
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いも・でんぷん類で脂質216gはこのぐらい
| ふかしいも |
108000g |
540個 |
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| さつまいも（生） |
43200g |
216個 |
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| じゃがいも（調理済） |
216000g |
1440個 |
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| さといも（生） |
216000g |
4320個 |
|---|
| さといも（調理済） |
216000g |
4320個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
216000g |
1440個 |
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一般的食品で脂質216gはこのぐらい
野菜で脂質216gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
27000g |
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| にんにく |
24000g |
3428片 |
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| えだまめ |
3484g相当 |
1161さや |
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| かぼちゃ |
72000g |
48個 |
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| れんこん |
216000g |
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| ごぼう |
216000g |
1440本 |
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| ブロッコリー |
36000g |
144株 |
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| にんじん |
108000g |
720本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
216000g |
1080本 |
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| 玉ねぎ |
216000g |
1080個 |
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| しそ |
216000g |
216000枚 |
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| ミニトマト |
216000g |
10800個 |
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| オクラ |
108000g |
10800本 |
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| キャベツ |
216000g |
180玉 |
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| アスパラガス |
108000g |
3600本 |
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| トマト |
216000g |
1080個 |
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| ピーマン |
108000g |
3600個 |
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| なす |
216000g |
2160本 |
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| ほうれんそう |
54000g |
270束 |
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| パクチー |
54000g |
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| ズッキーニ |
216000g |
1080本 |
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| 大根 |
216000g |
216本 |
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| きゅうり |
216000g |
2160本 |
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| はくさい |
216000g |
144玉 |
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| セロリ |
216000g |
1440本 |
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| もやし |
216000g |
1080袋 |
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| レタス |
216000g |
432玉 |
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果物で脂質216gはこのぐらい
| アボカド |
1235g相当 |
12個 |
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| バナナ | 108000g |
900本 |
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| マンゴー | 216000g |
1080個 |
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| ぶどう | 216000g |
432房 |
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| りんご | 72000g |
240個 |
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| パイナップル | 216000g |
144個 |
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| キウイ（緑） | 108000g |
1080個 |
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| みかん | 216000g |
1440個 |
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| グレープフルーツ | 216000g |
720個 |
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| メロン | 216000g |
144玉 |
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| 梨 | 216000g |
720個 |
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| もも | 216000g |
864個 |
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| いちご | 216000g |
7200個 |
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きのこ類で脂質216gはこのぐらい
| えのきたけ | 108000g |
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| まつたけ | 36000g |
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| エリンギ | 54000g |
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| ぶなしめじ | 43200g |
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| しいたけ | 72000g |
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| まいたけ | 43200g |
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| なめこ | 108000g |
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| マッシュルーム | 72000g |
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藻類で脂質216gはこのぐらい
| 焼きのり |
5838g相当 |
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| あおのり |
4154g相当 |
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| いわのり | 30858g |
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| 塩昆布 | 54000g |
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| こんぶ | 16616g |
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| 昆布の佃煮 | 21600g |
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| くきわかめ | 72000g |
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| ひじき | 72000g |
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| わかめ | 216000g |
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| うみぶどう | 216000g |
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| もずく | 216000g |
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