脂質215gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質215gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質215gはこのぐらい
卵類で脂質215gはこのぐらい
乳製品で脂質215gはこのぐらい
魚介類で脂質215gはこのぐらい
豆類で脂質215gはこのぐらい
種実類で脂質215gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質215gはこのぐらい
| オートミール |
3772g相当 |
628杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
14334g |
1791杯（大さじ） |
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| 米 |
23889g |
159合 |
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| 中力粉 |
13438g |
1679杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
14334g |
1791杯（大さじ） |
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| フランスパン |
16539g |
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| 食パン |
5244g相当 |
87枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
71667g |
597個 |
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| ごはん |
71667g |
477膳 |
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| そば |
21500g |
107人前 |
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| うどん |
53750g |
268玉 |
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いも・でんぷん類で脂質215gはこのぐらい
| ふかしいも |
107500g |
537個 |
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| さつまいも（生） |
43000g |
215個 |
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| じゃがいも（調理済） |
215000g |
1433個 |
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| さといも（生） |
215000g |
4300個 |
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| さといも（調理済） |
215000g |
4300個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
215000g |
1433個 |
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一般的食品で脂質215gはこのぐらい
野菜で脂質215gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
26875g |
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| にんにく |
23889g |
3412片 |
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| えだまめ |
3468g相当 |
1156さや |
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| かぼちゃ |
71667g |
47個 |
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| れんこん |
215000g |
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| ごぼう |
215000g |
1433本 |
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| ブロッコリー |
35834g |
143株 |
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| にんじん |
107500g |
716本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
215000g |
1075本 |
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| 玉ねぎ |
215000g |
1075個 |
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| しそ |
215000g |
215000枚 |
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| ミニトマト |
215000g |
10750個 |
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| オクラ |
107500g |
10750本 |
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| キャベツ |
215000g |
179玉 |
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| アスパラガス |
107500g |
3583本 |
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| トマト |
215000g |
1075個 |
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| ピーマン |
107500g |
3583個 |
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| なす |
215000g |
2150本 |
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| ほうれんそう |
53750g |
268束 |
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| パクチー |
53750g |
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| ズッキーニ |
215000g |
1075本 |
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| 大根 |
215000g |
215本 |
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| きゅうり |
215000g |
2150本 |
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| はくさい |
215000g |
143玉 |
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| セロリ |
215000g |
1433本 |
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| もやし |
215000g |
1075袋 |
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| レタス |
215000g |
430玉 |
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果物で脂質215gはこのぐらい
| アボカド |
1229g相当 |
12個 |
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| バナナ | 107500g |
895本 |
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| マンゴー | 215000g |
1075個 |
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| ぶどう | 215000g |
430房 |
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| りんご | 71667g |
238個 |
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| パイナップル | 215000g |
143個 |
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| キウイ（緑） | 107500g |
1075個 |
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| みかん | 215000g |
1433個 |
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| グレープフルーツ | 215000g |
716個 |
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| メロン | 215000g |
143玉 |
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| 梨 | 215000g |
716個 |
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| もも | 215000g |
860個 |
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| いちご | 215000g |
7166個 |
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きのこ類で脂質215gはこのぐらい
| えのきたけ | 107500g |
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| まつたけ | 35834g |
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| エリンギ | 53750g |
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| ぶなしめじ | 43000g |
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| しいたけ | 71667g |
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| まいたけ | 43000g |
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| なめこ | 107500g |
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| マッシュルーム | 71667g |
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藻類で脂質215gはこのぐらい
| 焼きのり |
5811g相当 |
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| あおのり |
4135g相当 |
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| いわのり | 30715g |
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| 塩昆布 | 53750g |
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| こんぶ | 16539g |
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| 昆布の佃煮 | 21500g |
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| くきわかめ | 71667g |
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| ひじき | 71667g |
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| わかめ | 215000g |
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| うみぶどう | 215000g |
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| もずく | 215000g |
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