脂質214gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質214gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質214gはこのぐらい
卵類で脂質214gはこのぐらい
乳製品で脂質214gはこのぐらい
魚介類で脂質214gはこのぐらい
豆類で脂質214gはこのぐらい
種実類で脂質214gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質214gはこのぐらい
| オートミール |
3755g相当 |
625杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
14267g |
1783杯（大さじ） |
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| 米 |
23778g |
158合 |
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| 中力粉 |
13375g |
1671杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
14267g |
1783杯（大さじ） |
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| フランスパン |
16462g |
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| 食パン |
5220g相当 |
87枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
71334g |
594個 |
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| ごはん |
71334g |
475膳 |
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| そば |
21400g |
107人前 |
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| うどん |
53500g |
267玉 |
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いも・でんぷん類で脂質214gはこのぐらい
| ふかしいも |
107000g |
535個 |
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| さつまいも（生） |
42800g |
214個 |
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| じゃがいも（調理済） |
214000g |
1426個 |
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| さといも（生） |
214000g |
4280個 |
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| さといも（調理済） |
214000g |
4280個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
214000g |
1426個 |
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一般的食品で脂質214gはこのぐらい
野菜で脂質214gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
26750g |
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| にんにく |
23778g |
3396片 |
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| えだまめ |
3452g相当 |
1150さや |
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| かぼちゃ |
71334g |
47個 |
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| れんこん |
214000g |
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| ごぼう |
214000g |
1426本 |
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| ブロッコリー |
35667g |
142株 |
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| にんじん |
107000g |
713本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
214000g |
1070本 |
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| 玉ねぎ |
214000g |
1070個 |
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| しそ |
214000g |
214000枚 |
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| ミニトマト |
214000g |
10700個 |
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| オクラ |
107000g |
10700本 |
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| キャベツ |
214000g |
178玉 |
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| アスパラガス |
107000g |
3566本 |
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| トマト |
214000g |
1070個 |
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| ピーマン |
107000g |
3566個 |
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| なす |
214000g |
2140本 |
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| ほうれんそう |
53500g |
267束 |
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| パクチー |
53500g |
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| ズッキーニ |
214000g |
1070本 |
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| 大根 |
214000g |
214本 |
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| きゅうり |
214000g |
2140本 |
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| はくさい |
214000g |
142玉 |
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| セロリ |
214000g |
1426本 |
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| もやし |
214000g |
1070袋 |
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| レタス |
214000g |
428玉 |
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果物で脂質214gはこのぐらい
| アボカド |
1223g相当 |
12個 |
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| バナナ | 107000g |
891本 |
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| マンゴー | 214000g |
1070個 |
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| ぶどう | 214000g |
428房 |
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| りんご | 71334g |
237個 |
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| パイナップル | 214000g |
142個 |
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| キウイ（緑） | 107000g |
1070個 |
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| みかん | 214000g |
1426個 |
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| グレープフルーツ | 214000g |
713個 |
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| メロン | 214000g |
142玉 |
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| 梨 | 214000g |
713個 |
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| もも | 214000g |
856個 |
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| いちご | 214000g |
7133個 |
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きのこ類で脂質214gはこのぐらい
| えのきたけ | 107000g |
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| まつたけ | 35667g |
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| エリンギ | 53500g |
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| ぶなしめじ | 42800g |
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| しいたけ | 71334g |
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| まいたけ | 42800g |
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| なめこ | 107000g |
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| マッシュルーム | 71334g |
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藻類で脂質214gはこのぐらい
| 焼きのり |
5784g相当 |
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| あおのり |
4116g相当 |
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| いわのり | 30572g |
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| 塩昆布 | 53500g |
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| こんぶ | 16462g |
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| 昆布の佃煮 | 21400g |
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| くきわかめ | 71334g |
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| ひじき | 71334g |
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| わかめ | 214000g |
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| うみぶどう | 214000g |
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| もずく | 214000g |
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