脂質203gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質203gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質203gはこのぐらい
卵類で脂質203gはこのぐらい
乳製品で脂質203gはこのぐらい
魚介類で脂質203gはこのぐらい
豆類で脂質203gはこのぐらい
種実類で脂質203gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質203gはこのぐらい
| オートミール |
3562g相当 |
593杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
13534g |
1691杯（大さじ） |
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| 米 |
22556g |
150合 |
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| 中力粉 |
12688g |
1586杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
13534g |
1691杯（大さじ） |
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| フランスパン |
15616g |
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| 食パン |
4952g相当 |
82枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
67667g |
563個 |
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| ごはん |
67667g |
451膳 |
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| そば |
20300g |
101人前 |
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| うどん |
50750g |
253玉 |
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いも・でんぷん類で脂質203gはこのぐらい
| ふかしいも |
101500g |
507個 |
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| さつまいも（生） |
40600g |
203個 |
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| じゃがいも（調理済） |
203000g |
1353個 |
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| さといも（生） |
203000g |
4060個 |
|---|
| さといも（調理済） |
203000g |
4060個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
203000g |
1353個 |
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一般的食品で脂質203gはこのぐらい
野菜で脂質203gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
25375g |
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| にんにく |
22556g |
3222片 |
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| えだまめ |
3275g相当 |
1091さや |
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| かぼちゃ |
67667g |
45個 |
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| れんこん |
203000g |
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| ごぼう |
203000g |
1353本 |
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| ブロッコリー |
33834g |
135株 |
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| にんじん |
101500g |
676本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
203000g |
1015本 |
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| 玉ねぎ |
203000g |
1015個 |
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| しそ |
203000g |
203000枚 |
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| ミニトマト |
203000g |
10150個 |
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| オクラ |
101500g |
10150本 |
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| キャベツ |
203000g |
169玉 |
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| アスパラガス |
101500g |
3383本 |
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| トマト |
203000g |
1015個 |
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| ピーマン |
101500g |
3383個 |
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| なす |
203000g |
2030本 |
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| ほうれんそう |
50750g |
253束 |
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| パクチー |
50750g |
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| ズッキーニ |
203000g |
1015本 |
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| 大根 |
203000g |
203本 |
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| きゅうり |
203000g |
2030本 |
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| はくさい |
203000g |
135玉 |
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| セロリ |
203000g |
1353本 |
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| もやし |
203000g |
1015袋 |
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| レタス |
203000g |
406玉 |
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果物で脂質203gはこのぐらい
| アボカド |
1160g相当 |
11個 |
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| バナナ | 101500g |
845本 |
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| マンゴー | 203000g |
1015個 |
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| ぶどう | 203000g |
406房 |
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| りんご | 67667g |
225個 |
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| パイナップル | 203000g |
135個 |
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| キウイ（緑） | 101500g |
1015個 |
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| みかん | 203000g |
1353個 |
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| グレープフルーツ | 203000g |
676個 |
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| メロン | 203000g |
135玉 |
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| 梨 | 203000g |
676個 |
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| もも | 203000g |
812個 |
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| いちご | 203000g |
6766個 |
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きのこ類で脂質203gはこのぐらい
| えのきたけ | 101500g |
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| まつたけ | 33834g |
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| エリンギ | 50750g |
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| ぶなしめじ | 40600g |
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| しいたけ | 67667g |
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| まいたけ | 40600g |
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| なめこ | 101500g |
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| マッシュルーム | 67667g |
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藻類で脂質203gはこのぐらい
| 焼きのり |
5487g相当 |
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| あおのり |
3904g相当 |
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| いわのり | 29000g |
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| 塩昆布 | 50750g |
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| こんぶ | 15616g |
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| 昆布の佃煮 | 20300g |
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| くきわかめ | 67667g |
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| ひじき | 67667g |
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| わかめ | 203000g |
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| うみぶどう | 203000g |
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| もずく | 203000g |
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