脂質17gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質17gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質17gはこのぐらい

牛バラ肉	44g相当
豚バラ肉	49g相当
牛サーロイン	61g相当
牛肩ロース肉	65g相当
牛ひき肉	81g相当
生ハム	103g相当
ソーセージ	75g相当
鶏むね肉	99g相当
牛フィレ肉	152g相当
チャーシュー	208g相当
豚フィレ肉	460g相当
鶏ささみ	1546g相当	30本
砂肝	945g相当

卵類で脂質17gはこのぐらい

卵黄	50g相当	2.5個
生たまご	167g相当	2.7個
ゆでたまご	164g相当	2.7個

乳製品で脂質17gはこのぐらい

プロセスチーズ	66g相当
モッツァレラチーズ	86g相当
牛乳	448g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	1700g相当	8.5杯

魚介類で脂質17gはこのぐらい

かつお節	587g相当
するめ（あたりめ）	396g相当
さんま	67g相当
うなぎのかば焼き	81g相当
塩さば	90g相当
イクラ	109g相当
うなぎ	89g相当
ぶり	97g相当
はまち	99g相当
ぎんざけ	133g相当
魚肉ソーセージ	237g相当
いわし	185g相当
魚肉ハム	254g相当
ししゃも	210g相当
たい	294g相当
べにざけ	378g相当
辛子明太子	516g相当
まぐろの赤身	1215g相当
あじ	378g相当
ほっけ	387g相当
かまぼこ	1889g相当
はんぺん	1700g相当
かにかま	3400g相当
あまえび	1134g相当
なると	4250g相当
ブラックタイガー	5667g相当
するめいか	2125g相当
かき	773g相当
あさり	2429g相当

豆類で脂質17gはこのぐらい

きな粉	67g相当	8.3杯（大さじ）
大豆	87g相当
納豆	170g相当	4.2パック
豆腐竹輪	387g相当	4.3本
木綿豆腐	347g相当	1.1丁
絹ごし豆腐	486g相当	1.6丁

種実類で脂質17gはこのぐらい

マカダミアナッツ	23g相当	11粒
ブラジルナッツ	25g相当	8.3粒
ヘーゼルナッツ	25g相当	12粒
ピスタチオ	31g相当	31粒
アーモンド	33g相当	33粒
らっかせい	37g相当	37粒
栗	2834g相当	283個

穀物・主食系で脂質17gはこのぐらい

オートミール	299g相当	49杯（大さじ）
薄力粉	1134g相当	141杯（大さじ）
米	1889g相当	12合
中力粉	1063g相当	132杯（大さじ）
強力粉	1134g相当	141杯（大さじ）
フランスパン	1308g相当
食パン	415g相当	6.9枚（6枚切り）
おにぎり	5667g相当	47個
ごはん	5667g相当	37膳
そば	1700g相当	8.5人前
うどん	4250g相当	21玉

いも・でんぷん類で脂質17gはこのぐらい

ふかしいも	8500g相当	42個
さつまいも（生）	3400g相当	17個
じゃがいも（調理済）	17000g	113個
さといも（生）	17000g	340個
さといも（調理済）	17000g	340個
じゃがいも（生）	17000g	113個

一般的食品で脂質17gはこのぐらい

チャーハン	327g相当
とりから揚げ	169g相当
ハンバーグ	140g相当
豆腐ハンバーグ	185g相当
お好み焼き	262g相当

野菜で脂質17gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2125g相当
にんにく	1889g相当	269片
えだまめ	275g相当	91さや
かぼちゃ	5667g相当	3.7個
れんこん	17000g
ごぼう	17000g	113本
ブロッコリー	2834g相当	11株
にんじん	8500g相当	56本
長ねぎ（白ねぎ）	17000g	85本
玉ねぎ	17000g	85個
しそ	17000g	17000枚
ミニトマト	17000g	850個
オクラ	8500g相当	850本
キャベツ	17000g	14玉
アスパラガス	8500g相当	283本
トマト	17000g	85個
ピーマン	8500g相当	283個
なす	17000g	170本
ほうれんそう	4250g相当	21束
パクチー	4250g相当
ズッキーニ	17000g	85本
大根	17000g	17本
きゅうり	17000g	170本
はくさい	17000g	11玉
セロリ	17000g	113本
もやし	17000g	85袋
レタス	17000g	34玉

果物で脂質17gはこのぐらい

アボカド	98g相当	0.98個
バナナ	8500g相当	70本
マンゴー	17000g	85個
ぶどう	17000g	34房
りんご	5667g相当	18個
パイナップル	17000g	11個
キウイ（緑）	8500g相当	85個
みかん	17000g	113個
グレープフルーツ	17000g	56個
メロン	17000g	11玉
梨	17000g	56個
もも	17000g	68個
いちご	17000g	566個

きのこ類で脂質17gはこのぐらい

えのきたけ	8500g相当
まつたけ	2834g相当
エリンギ	4250g相当
ぶなしめじ	3400g相当
しいたけ	5667g相当
まいたけ	3400g相当
なめこ	8500g相当
マッシュルーム	5667g相当

藻類で脂質17gはこのぐらい

焼きのり	460g相当
あおのり	327g相当
いわのり	2429g相当
塩昆布	4250g相当
こんぶ	1308g相当
昆布の佃煮	1700g相当
くきわかめ	5667g相当
ひじき	5667g相当
わかめ	17000g
うみぶどう	17000g
もずく	17000g

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