脂質119gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質119gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質119gはこのぐらい

牛バラ肉	303g相当
豚バラ肉	337g相当
牛サーロイン	427g相当
牛肩ロース肉	451g相当
牛ひき肉	564g相当
生ハム	717g相当
ソーセージ	525g相当
鶏むね肉	692g相当
牛フィレ肉	1063g相当
チャーシュー	1452g相当
豚フィレ肉	3217g相当
鶏ささみ	10819g	216本
砂肝	6612g相当

卵類で脂質119gはこのぐらい

卵黄	347g相当	17個
生たまご	1167g相当	19個
ゆでたまご	1145g相当	19個

乳製品で脂質119gはこのぐらい

プロセスチーズ	458g相当
モッツァレラチーズ	598g相当
牛乳	3132g相当	15杯
低脂肪牛乳	11900g	59杯

魚介類で脂質119gはこのぐらい

かつお節	4104g相当
するめ（あたりめ）	2768g相当
さんま	465g相当
うなぎのかば焼き	567g相当
塩さば	624g相当
イクラ	763g相当
うなぎ	617g相当
ぶり	677g相当
はまち	692g相当
ぎんざけ	930g相当
魚肉ソーセージ	1653g相当
いわし	1294g相当
魚肉ハム	1777g相当
ししゃも	1470g相当
たい	2052g相当
べにざけ	2645g相当
辛子明太子	3607g相当
まぐろの赤身	8500g相当
あじ	2645g相当
ほっけ	2705g相当
かまぼこ	13223g
はんぺん	11900g
かにかま	23800g
あまえび	7934g相当
なると	29750g
ブラックタイガー	39667g
するめいか	14875g
かき	5410g相当
あさり	17000g

豆類で脂質119gはこのぐらい

きな粉	464g相当	58杯（大さじ）
大豆	605g相当
納豆	1190g相当	29パック
豆腐竹輪	2705g相当	30本
木綿豆腐	2429g相当	8丁
絹ごし豆腐	3400g相当	11丁

種実類で脂質119gはこのぐらい

マカダミアナッツ	156g相当	78粒
ブラジルナッツ	173g相当	57粒
ヘーゼルナッツ	172g相当	86粒
ピスタチオ	213g相当	213粒
アーモンド	230g相当	230粒
らっかせい	254g相当	254粒
栗	19834g	1983個

穀物・主食系で脂質119gはこのぐらい

オートミール	2088g相当	348杯（大さじ）
薄力粉	7934g相当	991杯（大さじ）
米	13223g	88合
中力粉	7438g相当	929杯（大さじ）
強力粉	7934g相当	991杯（大さじ）
フランスパン	9154g相当
食パン	2903g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	39667g	330個
ごはん	39667g	264膳
そば	11900g	59人前
うどん	29750g	148玉

いも・でんぷん類で脂質119gはこのぐらい

ふかしいも	59500g	297個
さつまいも（生）	23800g	119個
じゃがいも（調理済）	119000g	793個
さといも（生）	119000g	2380個
さといも（調理済）	119000g	2380個
じゃがいも（生）	119000g	793個

一般的食品で脂質119gはこのぐらい

チャーハン	2289g相当
とりから揚げ	1179g相当
ハンバーグ	976g相当
豆腐ハンバーグ	1294g相当
お好み焼き	1831g相当

野菜で脂質119gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	14875g
にんにく	13223g	1889片
えだまめ	1920g相当	640さや
かぼちゃ	39667g	26個
れんこん	119000g
ごぼう	119000g	793本
ブロッコリー	19834g	79株
にんじん	59500g	396本
長ねぎ（白ねぎ）	119000g	595本
玉ねぎ	119000g	595個
しそ	119000g	119000枚
ミニトマト	119000g	5950個
オクラ	59500g	5950本
キャベツ	119000g	99玉
アスパラガス	59500g	1983本
トマト	119000g	595個
ピーマン	59500g	1983個
なす	119000g	1190本
ほうれんそう	29750g	148束
パクチー	29750g
ズッキーニ	119000g	595本
大根	119000g	119本
きゅうり	119000g	1190本
はくさい	119000g	79玉
セロリ	119000g	793本
もやし	119000g	595袋
レタス	119000g	238玉

果物で脂質119gはこのぐらい

アボカド	680g相当	6.8個
バナナ	59500g	495本
マンゴー	119000g	595個
ぶどう	119000g	238房
りんご	39667g	132個
パイナップル	119000g	79個
キウイ（緑）	59500g	595個
みかん	119000g	793個
グレープフルーツ	119000g	396個
メロン	119000g	79玉
梨	119000g	396個
もも	119000g	476個
いちご	119000g	3966個

きのこ類で脂質119gはこのぐらい

えのきたけ	59500g
まつたけ	19834g
エリンギ	29750g
ぶなしめじ	23800g
しいたけ	39667g
まいたけ	23800g
なめこ	59500g
マッシュルーム	39667g

藻類で脂質119gはこのぐらい

焼きのり	3217g相当
あおのり	2289g相当
いわのり	17000g
塩昆布	29750g
こんぶ	9154g相当
昆布の佃煮	11900g
くきわかめ	39667g
ひじき	39667g
わかめ	119000g
うみぶどう	119000g
もずく	119000g

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