脂質107gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質107gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質107gはこのぐらい

牛バラ肉	272g相当
豚バラ肉	303g相当
牛サーロイン	384g相当
牛肩ロース肉	406g相当
牛ひき肉	508g相当
生ハム	645g相当
ソーセージ	472g相当
鶏むね肉	623g相当
牛フィレ肉	956g相当
チャーシュー	1305g相当
豚フィレ肉	2892g相当
鶏ささみ	9728g相当	194本
砂肝	5945g相当

卵類で脂質107gはこのぐらい

卵黄	312g相当	15個
生たまご	1050g相当	17個
ゆでたまご	1029g相当	17個

乳製品で脂質107gはこのぐらい

プロセスチーズ	412g相当
モッツァレラチーズ	538g相当
牛乳	2816g相当	14杯
低脂肪牛乳	10700g	53杯

魚介類で脂質107gはこのぐらい

かつお節	3690g相当
するめ（あたりめ）	2489g相当
さんま	418g相当
うなぎのかば焼き	510g相当
塩さば	561g相当
イクラ	686g相当
うなぎ	555g相当
ぶり	608g相当
はまち	623g相当
ぎんざけ	836g相当
魚肉ソーセージ	1487g相当
いわし	1164g相当
魚肉ハム	1598g相当
ししゃも	1321g相当
たい	1845g相当
べにざけ	2378g相当
辛子明太子	3243g相当
まぐろの赤身	7643g相当
あじ	2378g相当
ほっけ	2432g相当
かまぼこ	11889g
はんぺん	10700g
かにかま	21400g
あまえび	7134g相当
なると	26750g
ブラックタイガー	35667g
するめいか	13375g
かき	4864g相当
あさり	15286g

豆類で脂質107gはこのぐらい

きな粉	417g相当	52杯（大さじ）
大豆	544g相当
納豆	1070g相当	26パック
豆腐竹輪	2432g相当	27本
木綿豆腐	2184g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	3058g相当	10丁

種実類で脂質107gはこのぐらい

マカダミアナッツ	140g相当	70粒
ブラジルナッツ	155g相当	51粒
ヘーゼルナッツ	155g相当	77粒
ピスタチオ	191g相当	191粒
アーモンド	207g相当	207粒
らっかせい	228g相当	228粒
栗	17834g	1783個

穀物・主食系で脂質107gはこのぐらい

オートミール	1878g相当	313杯（大さじ）
薄力粉	7134g相当	891杯（大さじ）
米	11889g	79合
中力粉	6688g相当	836杯（大さじ）
強力粉	7134g相当	891杯（大さじ）
フランスパン	8231g相当
食パン	2610g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	35667g	297個
ごはん	35667g	237膳
そば	10700g	53人前
うどん	26750g	133玉

いも・でんぷん類で脂質107gはこのぐらい

ふかしいも	53500g	267個
さつまいも（生）	21400g	107個
じゃがいも（調理済）	107000g	713個
さといも（生）	107000g	2140個
さといも（調理済）	107000g	2140個
じゃがいも（生）	107000g	713個

一般的食品で脂質107gはこのぐらい

チャーハン	2058g相当
とりから揚げ	1060g相当
ハンバーグ	878g相当
豆腐ハンバーグ	1164g相当
お好み焼き	1647g相当

野菜で脂質107gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	13375g
にんにく	11889g	1698片
えだまめ	1726g相当	575さや
かぼちゃ	35667g	23個
れんこん	107000g
ごぼう	107000g	713本
ブロッコリー	17834g	71株
にんじん	53500g	356本
長ねぎ（白ねぎ）	107000g	535本
玉ねぎ	107000g	535個
しそ	107000g	107000枚
ミニトマト	107000g	5350個
オクラ	53500g	5350本
キャベツ	107000g	89玉
アスパラガス	53500g	1783本
トマト	107000g	535個
ピーマン	53500g	1783個
なす	107000g	1070本
ほうれんそう	26750g	133束
パクチー	26750g
ズッキーニ	107000g	535本
大根	107000g	107本
きゅうり	107000g	1070本
はくさい	107000g	71玉
セロリ	107000g	713本
もやし	107000g	535袋
レタス	107000g	214玉

果物で脂質107gはこのぐらい

アボカド	612g相当	6.1個
バナナ	53500g	445本
マンゴー	107000g	535個
ぶどう	107000g	214房
りんご	35667g	118個
パイナップル	107000g	71個
キウイ（緑）	53500g	535個
みかん	107000g	713個
グレープフルーツ	107000g	356個
メロン	107000g	71玉
梨	107000g	356個
もも	107000g	428個
いちご	107000g	3566個

きのこ類で脂質107gはこのぐらい

えのきたけ	53500g
まつたけ	17834g
エリンギ	26750g
ぶなしめじ	21400g
しいたけ	35667g
まいたけ	21400g
なめこ	53500g
マッシュルーム	35667g

藻類で脂質107gはこのぐらい

焼きのり	2892g相当
あおのり	2058g相当
いわのり	15286g
塩昆布	26750g
こんぶ	8231g相当
昆布の佃煮	10700g
くきわかめ	35667g
ひじき	35667g
わかめ	107000g
うみぶどう	107000g
もずく	107000g

ほかの脂質量について調べる