脂質101gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質101gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質101gはこのぐらい

牛バラ肉	257g相当
豚バラ肉	286g相当
牛サーロイン	363g相当
牛肩ロース肉	383g相当
牛ひき肉	479g相当
生ハム	609g相当
ソーセージ	445g相当
鶏むね肉	588g相当
牛フィレ肉	902g相当
チャーシュー	1232g相当
豚フィレ肉	2730g相当
鶏ささみ	9182g相当	183本
砂肝	5612g相当

卵類で脂質101gはこのぐらい

卵黄	295g相当	14個
生たまご	991g相当	16個
ゆでたまご	972g相当	16個

乳製品で脂質101gはこのぐらい

プロセスチーズ	389g相当
モッツァレラチーズ	508g相当
牛乳	2658g相当	13杯
低脂肪牛乳	10100g	50杯

魚介類で脂質101gはこのぐらい

かつお節	3483g相当
するめ（あたりめ）	2349g相当
さんま	395g相当
うなぎのかば焼き	481g相当
塩さば	529g相当
イクラ	648g相当
うなぎ	524g相当
ぶり	574g相当
はまち	588g相当
ぎんざけ	790g相当
魚肉ソーセージ	1403g相当
いわし	1098g相当
魚肉ハム	1508g相当
ししゃも	1247g相当
たい	1742g相当
べにざけ	2245g相当
辛子明太子	3061g相当
まぐろの赤身	7215g相当
あじ	2245g相当
ほっけ	2296g相当
かまぼこ	11223g
はんぺん	10100g
かにかま	20200g
あまえび	6734g相当
なると	25250g
ブラックタイガー	33667g
するめいか	12625g
かき	4591g相当
あさり	14429g

豆類で脂質101gはこのぐらい

きな粉	393g相当	49杯（大さじ）
大豆	513g相当
納豆	1010g相当	25パック
豆腐竹輪	2296g相当	25本
木綿豆腐	2062g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	2886g相当	9.6丁

種実類で脂質101gはこのぐらい

マカダミアナッツ	132g相当	66粒
ブラジルナッツ	147g相当	49粒
ヘーゼルナッツ	146g相当	73粒
ピスタチオ	181g相当	181粒
アーモンド	195g相当	195粒
らっかせい	215g相当	215粒
栗	16834g	1683個

穀物・主食系で脂質101gはこのぐらい

オートミール	1772g相当	295杯（大さじ）
薄力粉	6734g相当	841杯（大さじ）
米	11223g	74合
中力粉	6313g相当	789杯（大さじ）
強力粉	6734g相当	841杯（大さじ）
フランスパン	7770g相当
食パン	2464g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	33667g	280個
ごはん	33667g	224膳
そば	10100g	50人前
うどん	25250g	126玉

いも・でんぷん類で脂質101gはこのぐらい

ふかしいも	50500g	252個
さつまいも（生）	20200g	101個
じゃがいも（調理済）	101000g	673個
さといも（生）	101000g	2020個
さといも（調理済）	101000g	2020個
じゃがいも（生）	101000g	673個

一般的食品で脂質101gはこのぐらい

チャーハン	1943g相当
とりから揚げ	1000g相当
ハンバーグ	828g相当
豆腐ハンバーグ	1098g相当
お好み焼き	1554g相当

野菜で脂質101gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	12625g
にんにく	11223g	1603片
えだまめ	1630g相当	543さや
かぼちゃ	33667g	22個
れんこん	101000g
ごぼう	101000g	673本
ブロッコリー	16834g	67株
にんじん	50500g	336本
長ねぎ（白ねぎ）	101000g	505本
玉ねぎ	101000g	505個
しそ	101000g	101000枚
ミニトマト	101000g	5050個
オクラ	50500g	5050本
キャベツ	101000g	84玉
アスパラガス	50500g	1683本
トマト	101000g	505個
ピーマン	50500g	1683個
なす	101000g	1010本
ほうれんそう	25250g	126束
パクチー	25250g
ズッキーニ	101000g	505本
大根	101000g	101本
きゅうり	101000g	1010本
はくさい	101000g	67玉
セロリ	101000g	673本
もやし	101000g	505袋
レタス	101000g	202玉

果物で脂質101gはこのぐらい

アボカド	578g相当	5.7個
バナナ	50500g	420本
マンゴー	101000g	505個
ぶどう	101000g	202房
りんご	33667g	112個
パイナップル	101000g	67個
キウイ（緑）	50500g	505個
みかん	101000g	673個
グレープフルーツ	101000g	336個
メロン	101000g	67玉
梨	101000g	336個
もも	101000g	404個
いちご	101000g	3366個

きのこ類で脂質101gはこのぐらい

えのきたけ	50500g
まつたけ	16834g
エリンギ	25250g
ぶなしめじ	20200g
しいたけ	33667g
まいたけ	20200g
なめこ	50500g
マッシュルーム	33667g

藻類で脂質101gはこのぐらい

焼きのり	2730g相当
あおのり	1943g相当
いわのり	14429g
塩昆布	25250g
こんぶ	7770g相当
昆布の佃煮	10100g
くきわかめ	33667g
ひじき	33667g
わかめ	101000g
うみぶどう	101000g
もずく	101000g

ほかの脂質量について調べる