銅8.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
銅8.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で銅8.6mgはこのぐらい
オートミール | 3072g相当 | 512杯(大さじ) |
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薄力粉 | 10750g | 1343杯(大さじ) |
米 | 3910g相当 | 26合 |
中力粉 | 7819g相当 | 977杯(大さじ) |
強力粉 | 5734g相当 | 716杯(大さじ) |
フランスパン | 6143g相当 | |
食パン | 9556g相当 | 159枚(6枚切り) |
おにぎり | 8600g相当 | 71個 |
ごはん | 8600g相当 | 57膳 |
そば | 8600g相当 | 43人前 |
うどん | 21500g | 107玉 |
種実類で銅8.6mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 2607g相当 | 1303粒 |
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ブラジルナッツ | 442g相当 | 147粒 |
ヘーゼルナッツ | 525g相当 | 262粒 |
ピスタチオ | 748g相当 | 748粒 |
アーモンド | 736g相当 | 736粒 |
らっかせい | 1458g相当 | 1458粒 |
栗 | 2325g相当 | 232個 |
野菜で銅8.6mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 6616g相当 | |
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にんにく | 5375g相当 | 767片 |
えだまめ | 2098g相当 | 699さや |
かぼちゃ | 12286g | 8.1個 |
れんこん | 9556g相当 | |
ごぼう | 4096g相当 | 27本 |
ブロッコリー | 8600g相当 | 34株 |
にんじん | 17200g | 114本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 21500g | 107本 |
玉ねぎ | 17200g | 86個 |
しそ | 4300g相当 | 4300枚 |
ミニトマト | 14334g | 716個 |
オクラ | 6616g相当 | 661本 |
キャベツ | 43000g | 35玉 |
アスパラガス | 8600g相当 | 286本 |
トマト | 21500g | 107個 |
ピーマン | 14334g | 477個 |
なす | 14334g | 143本 |
ほうれんそう | 7819g相当 | 39束 |
パクチー | 9556g相当 | |
ズッキーニ | 12286g | 61本 |
大根 | 43000g | 43本 |
きゅうり | 7819g相当 | 78本 |
はくさい | 28667g | 19玉 |
セロリ | 28667g | 191本 |
もやし | 9556g相当 | 47袋 |
レタス | 21500g | 43玉 |
果物で銅8.6mgはこのぐらい
アボカド | 3584g相当 | 35個 |
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バナナ | 9556g相当 | 79本 |
マンゴー | 10750g | 53個 |
ぶどう | 17200g | 34房 |
りんご | 17200g | 57個 |
パイナップル | 7819g相当 | 5.2個 |
キウイ(緑) | 8600g相当 | 86個 |
みかん | 28667g | 191個 |
グレープフルーツ | 21500g | 71個 |
メロン | 17200g | 11玉 |
梨 | 14334g | 47個 |
もも | 17200g | 68個 |
いちご | 17200g | 573個 |
いも・でんぷん類で銅8.6mgはこのぐらい
ふかしいも | 6616g相当 | 33個 |
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さつまいも(生) | 6616g相当 | 33個 |
じゃがいも(調理済) | 8600g相当 | 57個 |
さといも(生) | 5734g相当 | 114個 |
さといも(調理済) | 6616g相当 | 132個 |
じゃがいも(生) | 9556g相当 | 63個 |
乳製品で銅8.6mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 10750g | |
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モッツァレラチーズ | 43000g | |
牛乳 | 86000g | 430杯 |
低脂肪牛乳 | 86000g | 430杯 |
豆類で銅8.6mgはこのぐらい
きな粉 | 768g相当 | 96杯(大さじ) |
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大豆 | 804g相当 | |
納豆 | 1434g相当 | 35パック |
豆腐竹輪 | 6616g相当 | 73本 |
木綿豆腐 | 5375g相当 | 17丁 |
絹ごし豆腐 | 5375g相当 | 17丁 |
肉類で銅8.6mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 21500g | |
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豚バラ肉 | 21500g | |
牛サーロイン | 14334g | |
牛肩ロース肉 | 14334g | |
牛ひき肉 | 14334g | |
生ハム | 10750g | |
ソーセージ | 8600g相当 | |
鶏むね肉 | 17200g | |
牛フィレ肉 | 10750g | |
チャーシュー | 14334g | |
豚フィレ肉 | 12286g | |
鶏ささみ | 9556g相当 | 191本 |
砂肝 | 8600g相当 |
卵類で銅8.6mgはこのぐらい
卵黄 | 6616g相当 | 330個 |
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生たまご | 17200g | 286個 |
ゆでたまご | 17200g | 286個 |
魚介類で銅8.6mgはこのぐらい
かつお節 | 3186g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 869g相当 | |
さんま | 7167g相当 | |
うなぎのかば焼き | 12286g | |
塩さば | 12286g | |
イクラ | 1132g相当 | |
うなぎ | 21500g | |
ぶり | 10750g | |
はまち | 9556g相当 | |
ぎんざけ | 17200g | |
魚肉ソーセージ | 14334g | |
いわし | 4300g相当 | |
魚肉ハム | 14334g | |
ししゃも | 8600g相当 | |
たい | 43000g | |
べにざけ | 12286g | |
辛子明太子 | 10750g | |
まぐろの赤身 | 21500g | |
あじ | 12286g | |
ほっけ | 8600g相当 | |
かまぼこ | 28667g | |
はんぺん | 43000g | |
かにかま | 21500g | |
あまえび | 1955g相当 | |
なると | 86000g | |
ブラックタイガー | 2206g相当 | |
するめいか | 2966g相当 | |
かき | 827g相当 | |
あさり | 17200g |
一般的食品で銅8.6mgはこのぐらい
チャーハン | 9556g相当 | |
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とりから揚げ | 14334g | |
ハンバーグ | 9556g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 6616g相当 | |
お好み焼き | 21500g |
きのこ類で銅8.6mgはこのぐらい
えのきたけ | 8600g相当 | |
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まつたけ | 3584g相当 | |
エリンギ | 8600g相当 | |
ぶなしめじ | 14334g | |
しいたけ | 8600g相当 | |
まいたけ | 3910g相当 | |
なめこ | 7819g相当 | |
マッシュルーム | 2688g相当 |
藻類で銅8.6mgはこのぐらい
焼きのり | 1564g相当 | |
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あおのり | 1483g相当 | |
いわのり | 2206g相当 | |
塩昆布 | 21500g | |
こんぶ | 7819g相当 | |
昆布の佃煮 | 14334g | |
くきわかめ | 43000g | |
ひじき | 86000g | |
わかめ | 10750g | |
うみぶどう | 86000g | |
もずく | 86000g |
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mg