糖質92gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質92gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質92gはこのぐらい
| オートミール | 146g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 115g相当 | 14杯（大さじ） |
| 米 | 111g相当 | 0.74合 |
| 中力粉 | 121g相当 | 15杯（大さじ） |
| 強力粉 | 126g相当 | 15杯（大さじ） |
| フランスパン | 144g相当 | |
| 食パン | 191g相当 | 3.1枚（6枚切り） |
| おにぎり | 232g相当 | 1.9個 |
| ごはん | 242g相当 | 1.6膳 |
| そば | 341g相当 | 1.7人前 |
| うどん | 430g相当 | 2.1玉 |
種実類で糖質92gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1917g相当 | 958粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2968g相当 | 989粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1878g相当 | 939粒 |
| ピスタチオ | 1122g相当 | 1122粒 |
| アーモンド | 1673g相当 | 1673粒 |
| らっかせい | 860g相当 | 860粒 |
| 栗 | 281g相当 | 28個 |
野菜で糖質92gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 8364g相当 | 1194片 |
| えだまめ | 1958g相当 | 652さや |
| かぼちゃ | 542g相当 | 0.36個 |
| れんこん | 648g相当 | |
| ごぼう | 8364g相当 | 55本 |
| ブロッコリー | 3834g相当 | 15株 |
| にんじん | 1560g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2556g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 1315g相当 | 6.5個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 2000g相当 | 100個 |
| オクラ | 4843g相当 | 484本 |
| キャベツ | 2359g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 4381g相当 | 146本 |
| トマト | 2968g相当 | 14個 |
| ピーマン | 4000g相当 | 133個 |
| なす | 3539g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 30667g | 153束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 4000g相当 | 20本 |
| 大根 | 3173g相当 | 3.1本 |
| きゅうり | 4600g相当 | 46本 |
| はくさい | 4600g相当 | 3玉 |
| セロリ | 6572g相当 | 43本 |
| もやし | 30667g | 153袋 |
| レタス | 5412g相当 | 10玉 |
果物で糖質92gはこのぐらい
| アボカド | 11500g | 115個 |
|---|---|---|
| バナナ | 475g相当 | 3.9本 |
| マンゴー | 667g相当 | 3.3個 |
| ぶどう | 639g相当 | 1.2房 |
| りんご | 714g相当 | 2.3個 |
| パイナップル | 731g相当 | 0.48個 |
| キウイ（緑） | 959g相当 | 9.5個 |
| みかん | 1000g相当 | 6.6個 |
| グレープフルーツ | 1227g相当 | 4個 |
| メロン | 959g相当 | 0.63玉 |
| 梨 | 1109g相当 | 3.6個 |
| もも | 1096g相当 | 4.3個 |
| いちご | 1509g相当 | 50個 |
いも・でんぷん類で糖質92gはこのぐらい
| ふかしいも | 296g相当 | 1.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 297g相当 | 1.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 575g相当 | 3.8個 |
| さといも（生） | 822g相当 | 16個 |
| さといも（調理済） | 829g相当 | 16個 |
| じゃがいも（生） | 594g相当 | 3.9個 |
乳製品で糖質92gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 92000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1958g相当 | 9.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1804g相当 | 9杯 |
豆類で糖質92gはこのぐらい
| きな粉 | 1296g相当 | 162杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1315g相当 | |
| 納豆 | 30667g | 766パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 11500g | 38丁 |
| 絹ごし豆腐 | 9200g相当 | 30丁 |
肉類で糖質92gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 30667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 92000g | |
| 牛サーロイン | 23000g | |
| 牛肩ロース肉 | 46000g | |
| 牛ひき肉 | 30667g | |
| 生ハム | 2706g相当 | |
| ソーセージ | 868g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 18400g | |
| チャーシュー | 1878g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 30667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質92gはこのぐらい
| 卵黄 | 46000g | 2300個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 30667g | 511個 |
| ゆでたまご | 30667g | 511個 |
魚介類で糖質92gはこのぐらい
| かつお節 | 11500g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 23000g | |
| さんま | 92000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 92000g | |
| イクラ | 46000g | |
| うなぎ | 30667g | |
| ぶり | 30667g | |
| はまち | 30667g | |
| ぎんざけ | 30667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 46000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 46000g | |
| たい | 92000g | |
| べにざけ | 92000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 92000g | |
| あじ | 92000g | |
| ほっけ | 92000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 92000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 30667g | |
| するめいか | 92000g | |
| かき | 3680g相当 | |
| あさり | 23000g |
一般的食品で糖質92gはこのぐらい
| チャーハン | 255g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 548g相当 | |
| ハンバーグ | 2000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1227g相当 | |
| お好み焼き | 658g相当 |
きのこ類で糖質92gはこのぐらい
| えのきたけ | 9200g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5750g相当 | |
| エリンギ | 3067g相当 | |
| ぶなしめじ | 6572g相当 | |
| しいたけ | 13143g | |
| まいたけ | 30667g | |
| なめこ | 3680g相当 | |
| マッシュルーム | 92000g |
藻類で糖質92gはこのぐらい
| 焼きのり | 4843g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 46000g | |
| いわのり | 18400g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 92000g | |
| 昆布の佃煮 | 447g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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