糖質85gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質85gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質85gはこのぐらい
| オートミール | 135g相当 | 22杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 106g相当 | 13杯（大さじ） |
| 米 | 103g相当 | 0.68合 |
| 中力粉 | 112g相当 | 14杯（大さじ） |
| 強力粉 | 116g相当 | 14杯（大さじ） |
| フランスパン | 134g相当 | |
| 食パン | 177g相当 | 2.9枚（6枚切り） |
| おにぎり | 215g相当 | 1.7個 |
| ごはん | 224g相当 | 1.4膳 |
| そば | 315g相当 | 1.5人前 |
| うどん | 398g相当 | 1.9玉 |
種実類で糖質85gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1771g相当 | 885粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2742g相当 | 914粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1735g相当 | 867粒 |
| ピスタチオ | 1037g相当 | 1037粒 |
| アーモンド | 1546g相当 | 1546粒 |
| らっかせい | 795g相当 | 795粒 |
| 栗 | 260g相当 | 26個 |
野菜で糖質85gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 7728g相当 | 1104片 |
| えだまめ | 1809g相当 | 603さや |
| かぼちゃ | 500g相当 | 0.33個 |
| れんこん | 599g相当 | |
| ごぼう | 7728g相当 | 51本 |
| ブロッコリー | 3542g相当 | 14株 |
| にんじん | 1441g相当 | 9.6本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2362g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 1215g相当 | 6個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1848g相当 | 92個 |
| オクラ | 4474g相当 | 447本 |
| キャベツ | 2180g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4048g相当 | 134本 |
| トマト | 2742g相当 | 13個 |
| ピーマン | 3696g相当 | 123個 |
| なす | 3270g相当 | 32本 |
| ほうれんそう | 28334g | 141束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 3696g相当 | 18本 |
| 大根 | 2932g相当 | 2.9本 |
| きゅうり | 4250g相当 | 42本 |
| はくさい | 4250g相当 | 2.8玉 |
| セロリ | 6072g相当 | 40本 |
| もやし | 28334g | 141袋 |
| レタス | 5000g相当 | 10玉 |
果物で糖質85gはこのぐらい
| アボカド | 10625g | 106個 |
|---|---|---|
| バナナ | 439g相当 | 3.6本 |
| マンゴー | 616g相当 | 3個 |
| ぶどう | 591g相当 | 1.1房 |
| りんご | 659g相当 | 2.1個 |
| パイナップル | 675g相当 | 0.45個 |
| キウイ（緑） | 886g相当 | 8.8個 |
| みかん | 924g相当 | 6.1個 |
| グレープフルーツ | 1134g相当 | 3.7個 |
| メロン | 886g相当 | 0.59玉 |
| 梨 | 1025g相当 | 3.4個 |
| もも | 1012g相当 | 4個 |
| いちご | 1394g相当 | 46個 |
いも・でんぷん類で糖質85gはこのぐらい
| ふかしいも | 274g相当 | 1.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 275g相当 | 1.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 532g相当 | 3.5個 |
| さといも（生） | 759g相当 | 15個 |
| さといも（調理済） | 766g相当 | 15個 |
| じゃがいも（生） | 549g相当 | 3.6個 |
乳製品で糖質85gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 85000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1809g相当 | 9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1667g相当 | 8.3杯 |
豆類で糖質85gはこのぐらい
| きな粉 | 1198g相当 | 149杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1215g相当 | |
| 納豆 | 28334g | 708パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 10625g | 35丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8500g相当 | 28丁 |
肉類で糖質85gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 28334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 85000g | |
| 牛サーロイン | 21250g | |
| 牛肩ロース肉 | 42500g | |
| 牛ひき肉 | 28334g | |
| 生ハム | 2500g相当 | |
| ソーセージ | 802g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 17000g | |
| チャーシュー | 1735g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 28334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質85gはこのぐらい
| 卵黄 | 42500g | 2125個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 28334g | 472個 |
| ゆでたまご | 28334g | 472個 |
魚介類で糖質85gはこのぐらい
| かつお節 | 10625g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 21250g | |
| さんま | 85000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 85000g | |
| イクラ | 42500g | |
| うなぎ | 28334g | |
| ぶり | 28334g | |
| はまち | 28334g | |
| ぎんざけ | 28334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 42500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 42500g | |
| たい | 85000g | |
| べにざけ | 85000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 85000g | |
| あじ | 85000g | |
| ほっけ | 85000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 85000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 28334g | |
| するめいか | 85000g | |
| かき | 3400g相当 | |
| あさり | 21250g |
一般的食品で糖質85gはこのぐらい
| チャーハン | 235g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 506g相当 | |
| ハンバーグ | 1848g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1134g相当 | |
| お好み焼き | 608g相当 |
きのこ類で糖質85gはこのぐらい
| えのきたけ | 8500g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5313g相当 | |
| エリンギ | 2834g相当 | |
| ぶなしめじ | 6072g相当 | |
| しいたけ | 12143g | |
| まいたけ | 28334g | |
| なめこ | 3400g相当 | |
| マッシュルーム | 85000g |
藻類で糖質85gはこのぐらい
| 焼きのり | 4474g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 42500g | |
| いわのり | 17000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 85000g | |
| 昆布の佃煮 | 413g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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