糖質6gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質6gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質6gはこのぐらい

オートミール	10g相当	1.6杯（大さじ）
薄力粉	8g相当	1杯（大さじ）
米	8g相当	0.053合
中力粉	8g相当	1杯（大さじ）
強力粉	9g相当	1.1杯（大さじ）
フランスパン	10g相当
食パン	13g相当	0.21枚（6枚切り）
おにぎり	16g相当	0.13個
ごはん	16g相当	0.1膳
そば	23g相当	0.11人前
うどん	29g相当	0.14玉

種実類で糖質6gはこのぐらい

マカダミアナッツ	125g相当	62粒
ブラジルナッツ	194g相当	64粒
ヘーゼルナッツ	123g相当	61粒
ピスタチオ	74g相当	74粒
アーモンド	110g相当	110粒
らっかせい	57g相当	57粒
栗	19g相当	1.9個

野菜で糖質6gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	546g相当	78片
えだまめ	128g相当	42さや
かぼちゃ	36g相当	0.024個
れんこん	43g相当
ごぼう	546g相当	3.6本
ブロッコリー	250g相当	1株
にんじん	102g相当	0.68本
長ねぎ（白ねぎ）	167g相当	0.83本
玉ねぎ	86g相当	0.43個
しそ	-g	-枚
ミニトマト	131g相当	6.5個
オクラ	316g相当	31本
キャベツ	154g相当	0.12玉
アスパラガス	286g相当	9.5本
トマト	194g相当	0.97個
ピーマン	261g相当	8.7個
なす	231g相当	2.3本
ほうれんそう	2000g相当	10束
パクチー	-g
ズッキーニ	261g相当	1.3本
大根	207g相当	0.2本
きゅうり	300g相当	3本
はくさい	300g相当	0.2玉
セロリ	429g相当	2.8本
もやし	2000g相当	10袋
レタス	353g相当	0.7玉

果物で糖質6gはこのぐらい

アボカド	750g相当	7.5個
バナナ	31g相当	0.25本
マンゴー	44g相当	0.22個
ぶどう	42g相当	0.084房
りんご	47g相当	0.15個
パイナップル	48g相当	0.032個
キウイ（緑）	63g相当	0.63個
みかん	66g相当	0.44個
グレープフルーツ	80g相当	0.26個
メロン	63g相当	0.042玉
梨	73g相当	0.24個
もも	72g相当	0.28個
いちご	99g相当	3.3個

いも・でんぷん類で糖質6gはこのぐらい

ふかしいも	20g相当	0.1個
さつまいも（生）	20g相当	0.1個
じゃがいも（調理済）	38g相当	0.25個
さといも（生）	54g相当	1個
さといも（調理済）	55g相当	1.1個
じゃがいも（生）	39g相当	0.26個

乳製品で糖質6gはこのぐらい

プロセスチーズ	6000g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	128g相当	0.64杯
低脂肪牛乳	118g相当	0.59杯

豆類で糖質6gはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	86g相当
納豆	2000g相当	50パック
豆腐竹輪	-g	-本
木綿豆腐	750g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	600g相当	2丁

肉類で糖質6gはこのぐらい

牛バラ肉	2000g相当
豚バラ肉	6000g相当
牛サーロイン	1500g相当
牛肩ロース肉	3000g相当
牛ひき肉	2000g相当
生ハム	177g相当
ソーセージ	57g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	1200g相当
チャーシュー	123g相当
豚フィレ肉	2000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類で糖質6gはこのぐらい

卵黄	3000g相当	150個
生たまご	2000g相当	33個
ゆでたまご	2000g相当	33個

魚介類で糖質6gはこのぐらい

かつお節	750g相当
するめ（あたりめ）	1500g相当
さんま	6000g相当
うなぎのかば焼き	-g
塩さば	6000g相当
イクラ	3000g相当
うなぎ	2000g相当
ぶり	2000g相当
はまち	2000g相当
ぎんざけ	2000g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	3000g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	3000g相当
たい	6000g相当
べにざけ	6000g相当
辛子明太子	-g
まぐろの赤身	6000g相当
あじ	6000g相当
ほっけ	6000g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	-g
あまえび	6000g相当
なると	-g
ブラックタイガー	2000g相当
するめいか	6000g相当
かき	240g相当
あさり	1500g相当

一般的食品で糖質6gはこのぐらい

チャーハン	17g相当
とりから揚げ	36g相当
ハンバーグ	131g相当
豆腐ハンバーグ	80g相当
お好み焼き	43g相当

きのこ類で糖質6gはこのぐらい

えのきたけ	600g相当
まつたけ	375g相当
エリンギ	200g相当
ぶなしめじ	429g相当
しいたけ	858g相当
まいたけ	2000g相当
なめこ	240g相当
マッシュルーム	6000g相当

藻類で糖質6gはこのぐらい

焼きのり	316g相当
あおのり	3000g相当
いわのり	1200g相当
塩昆布	-g
こんぶ	6000g相当
昆布の佃煮	30g相当
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかの糖質量について調べる